С помощью программы упражнений FlowTonic вы можете оживить свою тренировку и укрепить мышцы и суставы. Мы раскрываем, о чем именно идет речь.
Соответствует скользящим движениям? Именно это обещают изобретатели программы упражнений FlowTonic. При правильном использовании это должно растянуть мышцы и обеспечить тонус тела. Благодаря своей простоте концепция обучения FlowTonic может быть включена в различные форматы тренировок и курсов и обогащена последовательностями плавных движений.
Не без правильного снаряжения
Для FlowTonic нужны специальные скользкие подушечки, которые можно использовать во время тренировок по-разному. Эти тренажеры представляют собой круглые основания из нейлона и полиэтилена, которые благодаря своей структуре позволяют выполнять плавные, ровные движения на разных этажах. Это прекрасно работает на паркете или ламинате, они не подходят для неровных полов, противоскользящих покрытий или каменных полов и ковров.
Как это все работает?
Прокладки FlowTonic используются путем размещения рук и/или ног. Вы можете интегрировать до четырех падов в свою тренировку. Помимо прочего, ваши тренировки по пилатесу можно дополнить с помощью FlowTonic - вместо коврика вы можете выполнять упражнения на подушках. Это делает тренировку более напряженной и, следовательно, более эффективной! Кардиотренировки, а также BBP и тренировки спины также можно оживить с помощью FlowTonic.
Какой смысл в "планерном обучении"?
Те, кто совершенствует программу FlowTonic, не только выглядят элегантнее на тренировках, но и делают что-то полезное для своих мышц и суставов. Использование подушечек делает процессы более плавными, а поток движения более равномерным. В результате многочисленные мышцы тела нагружаются и тренируются более равномерно. В целом, ваше тело растянется и укрепится, а позвоночник и суставы укрепятся.
Упражнения для начала
Любой, кто все еще неустойчиво стоит на ногах с прокладками FlowTonic, может начать с простых упражнений. Например, можно смоделировать простые последовательности движений: встаньте обеими ногами на подушки и примите исходное положение во время спринта. Затем поочередно двигайте ногами вперед и назад, как будто вы бежите. Пусть ваши руки качаются.
Если вам нравится более сложное упражнение, вы можете принять позу моста и поставить ноги на подушечки, а не на пол. Отталкивайте их от себя, а затем обратно с одинаковой скоростью.
На свои подушки, настройтесь, вперед!
Подушечки FlowTonic можно купить примерно за 18 евро на сайте www.move-ya.de или на сайте www.vistawell.ch, где также доступны обучающие DVD. Посетите www.flowtonics.com для получения дополнительной информации.