Конечно, спорт и физические упражнения являются лучшими убийцами жира. Однако есть и продукты, которые облегчают сжигание жира организмом. Поэтому они не должны отсутствовать в вашем меню для похудения. Как кофе!
Кофе действительно разогревает метаболизм. За это отвечает входящий в его состав кофеин, который также содержится в коле, какао и чае мате и стимулирует центральную нервную систему. Научные исследования могут показать, что кофеин также увеличивает липолиз, то есть сжигание жира. Липолиз гарантирует, что и пища, и жировые отложения расщепляются на отдельные компоненты и используются для снабжения организма энергией. Алкалоид кофеин также увеличивает выработку тепла и кровяное давление в организме, тем самым ускоряя обмен веществ. Оптимальный эффект кофеина возможен только в сочетании с соответствующей диетой и большим количеством упражнений. Особенно рекомендуем чашку крепкого кофе или эспрессо после еды.
Наш эксперт по теме
Свен-Дэвид Мюллер работает медицинским журналистом, публицистом в области здравоохранения и экспертом по диетам и питанию. Он опубликовал множество научно-популярных книг и руководств (например, «50 лучших убийц калорий» от Knaur за 7,95 евро, из которых взяты жиросжигающие продукты).