В ходе нового исследования ученые выяснили, что звуки леса расслабляют нас за очень короткое время. У многих звуки ассоциируются с положительными эмоциями - достаточно одной минуты.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к звукам леса - вы уже расслабились.
Как показало новое исследование умственной хронометрии, такие шумы, как журчание ручья, пение птиц или шуршание листьев, играют важную роль в нашем расслаблении, в отличие от устных медитативных упражнений.
Расслабление за 60 секунд
Исследование проводилось при поддержке некоммерческой организации National Trust.
Ученые определили, что ощущение расслабленности увеличилось на 30 процентов всего за одну минуту под звуки леса.
В этот период голосов из приложений-посредников не было.
Природа способствует благополучию
В прошлом другие исследования уже указывали на это.
Доктор. Элеонора Рэтклифф, преподаватель психологии окружающей среды в Университете Суррея, прокомментировала результаты:
" Существует достаточно научных доказательств того, что знакомство с природой может способствовать здоровью и благополучию."
Большая часть этого исследования была сосредоточена на визуальных ощущениях, но недавние исследования показали, что внешние звуки, такие как пение птиц, ветер и вода, также могут улучшать настроение и снижать стресс.
«Эти звуки позволяют соединиться с природой, где бы вы ни находились», - продолжил Рэтклифф.
В целом результаты показали, что многие люди прочно ассоциируют места с положительными эмоциями.
«Для тех, кто связан с лесом, это чувство благополучия усиливается звуками природы», - объясняет Рэтклифф.
Она хочет убедиться, что леса по-прежнему сохраняются для публики.
Пение птиц самое популярное
Национальный фонд также обнаружил в дополнительном опросе, что самым популярным из лесных звуков является пение птиц.
40 процентов из 2000 опрошенных взрослых британцев заявили, что предпочитают пение птиц. Звуки заставили их почувствовать себя счастливыми.