Общеизвестно, что те, кто занимается спортом, живут здоровее и дольше. Но знаете ли вы, что некоторые виды спорта особенно благоприятно влияют на продолжительность жизни? Новое исследование показывает, что решающее значение имеет не интенсивность физической активности, а социальная составляющая.
Исследование сердца в Копенгагене, результаты которого были опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings, изучало продолжительность жизни 8500 здоровых взрослых людей в зависимости от того, чем они занимались.
В течение 25 лет, в течение которых погибло 4500 участников, испытуемые должны были заполнить анкеты о своей спортивной деятельности. Результат: некоторые виды спорта - это настоящие чудодейственные эликсиры долгой и полноценной жизни.
Командные виды спорта продлевают жизнь
Во-первых, нужно сказать, что у тех, кто занимается спортом, в целом увеличивается продолжительность жизни, какой бы вид физической активности это ни был.
Но командные виды спорта выделились в исследованиях исследования как особенно положительный фактор для долгой жизни. Безусловным лидером является теннис, способный продлить жизнь в среднем на 9-7 лет. Игроки в бадминтон могут рассчитывать на дополнительные 6 или 2 года. А благодаря более длительному сроку службы, составляющему 4,7 года, футбол также является настоящей серебряной пулей.
Индивидуальные виды спорта, такие как плавание (3, 4 года), бег трусцой (3, 2 года) и гимнастика (3, 1 год), дают результаты значительно хуже, чем командные виды спорта, но все же положительно влияют на продолжительность жизнь.
Но почему тренироваться вдвоем или в команде намного эффективнее?
Контакты с другими людьми имеют решающее значение
«С точки зрения психического и физического благополучия и долголетия наша социальная сеть, вероятно, является единственным решающим компонентом долгой и счастливой жизни», - объясняет доктор. Джеймс О'Киф, один из соавторов исследования.
Благодаря социальному взаимодействию в командных видах спорта вы не только двигаетесь, но и поддерживаете социальные контакты и эмоционально вовлечены. Результат: после тренировки вы чувствуете себя еще более счастливым и расслабленным, чем после одной тренировки.
Пробудите в себе ребенка
Есть еще одна причина, по которой такие виды спорта, как теннис или бадминтон, особенно положительно влияют на продолжительность жизни. Потому что с этими занятиями в нас пробуждается инстинкт детской игры, который является настоящим источником молодости.
Доктор. Джеймс О’Киф объясняет: «Например, вы не можете играть в бадминтон, не почувствовав себя снова ребенком. Это просто весело."