Икота обычно возникает неожиданно и часто бывает довольно стойкой. Следующие советы помогут вам быстро избавиться от него. Но будьте осторожны! Икота не всегда безобидна
Икота раздражает и обычно приходит в неподходящий момент. Иногда он останавливается сам по себе через несколько секунд.
Любой, кто страдает от этого в течение длительного времени, может прибегнуть к нескольким приемам, которые могут остановить икоту.
Как возникает икота?
Икота вызывается диафрагмой, отвечающей за дыхание. Это мышечно-сухожильная пластинка, которая сращена с реберными дугами и лежит между грудной и брюшной полостями.
При каждом вдохе диафрагма сокращается и опускается. Это создает отрицательное давление в легких, вызывая всасывание воздуха.
Это опускание диафрагмы видно даже снаружи, когда брюшная стенка выпячивается при дыхании, потому что другие органы в брюшной полости освобождают место.
Когда диафрагма снова расслабляется, она поднимается и воздух может выходить из легких.
Икота возникает, когда диафрагма не поднимается и не опускается нормально, а вместо этого неконтролируемо сокращается. Затем легкие внезапно расширяются, и в них поступает больше воздуха.
Когда воздух выходит снова, он попадает на сомкнутые голосовые связки, что приводит к известной "икоте".
Этот процесс часто повторяется через равные промежутки времени, потому что диафрагма сокращается спазматически.
Что вызывает икоту?
Икота может иметь множество различных триггеров. Холодные газированные напитки, слишком быстрый прием пищи или разговоры во время еды могут вызвать икоту.
Но вздрагивание, стресс и перемещение из холодного помещения в теплое также могут привести к спазмам диафрагмы.
В норме икота должна пройти сама по себе через некоторое время.
Любому, у кого диафрагма беспокоит чаще и дольше, следует обратиться к врачу. Схватки могут указывать на серьезные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет или заболевания органов грудной клетки.
Икота не редкость после операций, химиотерапии или при таких заболеваниях, как шизофрения.
Что действительно помогает от икоты?
Многие приемы и средства в основном направлены на стимуляцию носоглотки или блуждающего нерва.
Блуждающий нерв отвечает за двигательный контроль в гортани и глотке, а также в пищеводе. Стимуляция этой области направлена на устранение рефлекса спазматических сокращений.
Методы, отвлекающие от приступа икоты и успокаивающие, также доказали свою эффективность.
1. Напугать
Наверное, самый известный прием, когда дело доходит до избавления от икоты, - это отпугивание.
Даже если нет единого мнения о том, действительно ли метод работает, его определенно стоит попробовать.
Судорожный вдох при испуге стимулирует мембрану шейки матки. Это может облегчить судороги.
2. Задержите дыхание
Вы можете попытаться избавиться от икоты, задержав дыхание на десять секунд. Это также должно помочь задержать дыхание и проглотить его в тот момент, когда вы почувствуете, что приближается следующая икота.
3. Охлаждение лица
Холодные компрессы на лицо посылают прямые сигналы блуждающему нерву, что также может оказывать успокаивающее действие на диафрагму.
Кубики льда на гортани также считаются эффективным средством против икоты.
4. пить воду
Рецепторы в носоглотке стимулируются питьем и оказывают прямое влияние на диафрагму.
Если повезет, несколько глотков помогут справиться с надоедливой икотой. Еще один совет, который должен помочь: пейте наверху.
5. Осознанное дыхание
Спокойный вдох и выдох также оказывают успокаивающее действие на шейную оболочку. Кроме того, концентрированное дыхание отвлекает от икоты.
Это снижение стресса может творить чудеса и избавляет от икоты.
6. Отклонение блуждающего нерва
Стимуляция этого нерва происходит несколькими кончиками. Отвлечение также может помочь победить икоту. Этого можно добиться, пососав леденец, но потянув за язык, вы также можете успокоить раздраженный нерв.
7. Дышать в мешок
Вдыхая в мешок, он постепенно наполняется воздухом, богатым углекислым газом.
Когда этот воздух возвращается в легкие, уровень углекислого газа в крови повышается. Эта информация отправляется в мозг, который успокаивает и расслабляет блуждающий нерв.
Однако не следует использовать этот трюк слишком долго, чтобы избежать кислородного голодания.