Человек, стоящий на весах
При росте 6 футов 2 ваш идеальный вес может упасть в идеальный диапазон почти в 50 фунтов. Даже за пределами этого диапазона ваш вес может оставаться нормальным, если ваша жирность тела находится в идеальном диапазоне. Используйте эти рекомендации в качестве общего справочника, но проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы с уверенностью узнать, соответствует ли ваш вес вашему росту.
Индекс массы тела
Согласно индексу массы тела, идеальный диапазон веса для мужчины ростом 6 футов 2 дюйма составляет от 145 до 194 фунтов. Это поставило бы его в диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 24,9. При 144 фунтах или меньше его ИМТ классифицирует его как человека с недостаточным весом. При 195 фунтах или выше его ИМТ считал бы его избыточным. Недостаточный или избыточный вес представляет опасность для вашего здоровья.
Что означает ИМТ
ИМТ - это просто ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат вашего роста в метрах. В измерениях в США вы можете разделить свой вес в фунтах на квадрат вашего роста в дюймах, а затем умножить на коэффициент преобразования 703. При шести футах на два дюйма рост человека составит 74 дюйма. Чтобы получить свой ИМТ, этому человеку нужно разделить свой вес в фунтах на 74 в квадрате и умножить на 703. Например, это даст мужчине весом 180 фунтов ИМТ 23,1 - безопасно в пределах идеального диапазона.
Ограничения
ИМТ не является прямым показателем жира в организме. Это означает, что если у вас много мышц, возможно, ваш ИМТ укажет на то, что у вас избыточный вес. Но дополнительная безжировая масса тела не вредна для здоровья. Лучшим показателем здоровья является процентное содержание жира в организме, которое не зависит от роста. Мужчины в возрасте от 20 до 39 лет в идеале должны иметь процентное содержание жира в организме от 8 до 19 процентов. В возрасте от 40 до 59 лет идеальный диапазон составляет от 11 до 21 процента, а между 60 и 79 процентами идеальный диапазон составляет от 13 до 24 процентов.
Получение профессионального понимания
Только медицинский работник может сказать вам, каким должен быть ваш идеальный вес. Если ваш вес выходит за пределы идеального диапазона ИМТ, поговорите со своим врачом. Ваш врач может сказать вам, здоровы ли вы или вам следует скорректировать вес. Ваш врач может провести прямой тест на жирность тела, например, тест на толщину кожной складки или тестирование биоэлектрического импеданса.