Одни продукты способствуют воспалению, а другие облегчают его. Если вы не принимаете пищу и добавки с учетом этого, вы можете серьезно помешать своим результатам в тренажерном зале.
Я считаю, что прием пищи после тренировки - один из самых важных приемов пищи в течение дня. Давайте посмотрим, почему это так важно и что вы можете сделать, чтобы продвигать наилучшее питание для восстановления.
Витамин А участвует в иммунной функции, зрении, репродукции и многих других аспектах человеческого организма. Где вы его берете и достаточно ли вам?
Брэд Слай - диетолог и сертифицированный личный тренер. Ему нравится помогать другим достигать их целей, используя советы по правильному питанию и широкий спектр техник, от пауэрлифтинга и силовых упражнений до вкусных рецептов и занятий по диетическому коучингу. Вот восемь интересных статей Брэда, которые помогут вам лучше понять, как питание влияет на вас и ваши спортивные результаты.
Знаете ли вы, как отличить обезвоживание от обезвоживания? Знаете ли вы, как это влияет на организм, когда вы пьете недостаточно? Повышайте свою производительность, выпивая достаточное количество воды!
Из-за требований тренировок спортсмены особенно подвержены развитию дефицита железа. Это приводит к анемии. Читайте дальше, чтобы узнать, почему железо важно и как получить его в достаточном количестве.
Вы покупаете добавку омега-3 и постоянно слышите о масле криля и рыбьем жире. Какой взять? Давайте рассмотрим их оба, чтобы вы могли принять лучшее решение для своей физической формы.
На этой неделе, в шестой части моей серии статей о плюсах и минусах витаминов, мы рассмотрим влияющий на настроение регулятор биологических часов, известный как витамин B6.
Суперпродукты не обязательно должны быть экзотическими. Вы можете найти некоторые из лучших прямо в вашем продуктовом магазине. Вот мой список десяти лучших продуктов для вашего здоровья и фитнеса, которые вы можете купить в любой поход по магазинам.