Уровень электролита меняется при изменении уровня воды в организме.
Быстрая или чрезмерная потеря веса может вызвать дисбаланс электролитов. Электролиты - это вещества, которые в растворе превращаются в ионы и приобретают способность проводить электричество. Они включают натрий, калий, хлорид, кальций и фосфат. Электролитный дисбаланс может иметь серьезные последствия для здоровья. Они влияют на количество воды в вашем теле, функцию мышц, кислотность крови и другие важные процессы.
Экстремальные диеты
Согласно исследованию, опубликованному в «Международном журнале ожирения», потеря электролитов считается возможной причиной смертельных исходов среди людей, соблюдающих диету с жидким белком. Однако добавление электролитов при соблюдении низкокалорийной диеты может предотвратить это явление, говорится в исследовании, опубликованном в «Журнале Национальной медицинской ассоциации». Участники следовали очень низкокалорийной жидкой диете с добавлением 600 мг кальция, 600 мг хлорида калия, 350 мг фосфора, 150 мг магния и других витаминов, минералов и микроэлементов. У этих субъектов наблюдались лишь незначительные изменения электролитов. Очень низкокалорийные диеты следует проводить только под наблюдением врача из-за рисков для здоровья.
Кальций
Согласно исследованию, опубликованному в "Obesity Research", добавление кальция значительно увеличивает потерю веса и потерю жира среди людей, соблюдающих диету. Исследователь Майкл Б. Земель и его коллеги также обнаружили, что люди, которые ели больше молочных продуктов, теряли даже больше веса и жира, чем те, кто принимал добавки кальция. Принимайте добавки под наблюдением врача.
Артериальное давление
Ожирение связано с гипертонией или высоким кровяным давлением, что увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний почек. Согласно статье Американской кардиологической ассоциации в «Гипертонии», потеря веса может быть связана со снижением артериального давления, возможно, из-за снижения потребления натрия.
Расстройства пищевого поведения
Согласно исследованию, опубликованному в "Nutrition Reviews", люди с нервной анорексией демонстрируют низкий уровень калия в сыворотке крови, особенно при чрезмерной потере веса, в дополнение к пониженным уровням натрия и хлоридов. Высокое потребление калия исправляет эти нарушения. Согласно исследованию, опубликованному Джеймсом Митчеллом и его коллегами в журнале «Психологическая медицина», люди, страдающие булимией, также испытывают дисбаланс электролитов. Чаще всего они могут испытывать метаболический алкалоз или избыток бикарбоната; гипохлоремия или низкий уровень хлорида; и гипокалиемия или низкий уровень калия.
Эффекты
Если уровень электролитов станет слишком низким, возможно, в результате расстройства пищевого поведения или низкокалорийной диеты, это может иметь серьезные последствия для здоровья. Согласно Руководству Merck по здоровью и старению, низкий уровень калия или гипокалиемия может вызвать повышение уровня сахара в крови, усталость, спутанность сознания, мышечную слабость и судороги. Очень низкий уровень может привести к параличу и нарушению сердечного ритма. Низкий уровень натрия или гипонатриемия может привести к спутанности сознания, сонливости, мышечной слабости и судорогам. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы обнаружите какие-либо симптомы электролитного дисбаланса.