Эффекты Emergen-C
Emergen-C - это порошкообразная смесь для напитков, содержащая множество витаминов и минералов. Несмотря на то, что пакеты Emergen-C с витамином C продаются без рецепта и, как правило, безопасны, могут возникнуть побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные проблемы, реакции глютена, плохое взаимодействие с лекарствами и аллергические реакции. По этим причинам важно поговорить со своим врачом о Emergen-C, прежде чем вы начнете использовать его в первый раз.
Улучшение иммунного здоровья
Одним из наиболее заметных витаминов в Emergen-C является витамин C. В целом не доказано, что высокое потребление витамина C снижает ваши шансы заболеть, хотя оно может сократить продолжительность простуды. Каждая доза Emergen-C дает вам более 1600 процентов дневной нормы витамина C. Emergen-C обеспечивает даже четверть вашей потребности в цинке, минерале, который помогает вашей иммунной системе работать наилучшим образом.
Подробнее: недостатки витамина С
Устойчивые уровни энергии
Emergen-C содержит витамины группы B, включая 25 процентов дневной нормы тиамина, рибофлавина, ниацина и пантотеновой кислоты на дозу. По данным Vitacost, каждая порция содержит более 415 процентов дневной потребности в витамине B-12 и 500 процентов дневной потребности в витамине B-6. Витамины группы B необходимы для того, чтобы помочь организму перерабатывать пищу для получения энергии. B-12 и B-6 играют важную роль в производстве красных кровяных телец, которые переносят кислород во все части вашего тела.
Подробнее: преимущества таблеток витамина С
Пополнение электролита
Если вы заболели гриппом, у вас диарея или вы много занимаетесь спортом и сильно потеете, вы потеряете электролиты. Ваши сердечные функции, движения мышц и нервная передача зависят от этих минералов, которые несут электрические заряды. Электролиты обеспечивают необходимый уровень гидратации, балансируя уровень жидкости в организме. Порция Emergen-C может помочь восполнить некоторое количество электролитов в вашей системе. Вы получите небольшие дозы нескольких электролитов, таких как кальций, магний, калий и натрий, из дозы Emergen-C.
Подробнее: Лучшая дозировка витамина С для взрослых
Возможные побочные эффекты
Emergen-C может вызвать спазмы в животе, диарею и тошноту. Эти эффекты связаны с чрезвычайно высокой дозировкой витамина С в добавке. Emergen-C не содержит зерна и помечен как не содержащий глютена, поэтому, если у вас глютеновая болезнь или непереносимость глютена, этот продукт не вызовет реакции. Кроме того, предупреждение о вреде для здоровья Emergen-C касается возможных взаимодействий с рецептурными и безрецептурными лекарствами, такими как тетрациклины-дивалент и тривалент, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его, если вы принимаете лекарства. Если у вас появилась крапивница, сыпь, отек или затрудненное дыхание после приема Emergen-C, немедленно обратитесь за неотложной помощью.
Как Emergen-C влияет на почки
Витамин С растворим в воде и перерабатывается почками. Избыток витамина С превращается в оксалаты, которые обычно выводятся с мочой. Потребление высоких доз витамина С, содержащегося в Emergen-C, в течение длительного периода времени, может вызвать накопление оксалата, что подвергнет вас риску развития камней в почках. В когортном исследовании изучалась связь между употреблением добавок витамина С и камнями в почках с использованием дозировки 1000 мг. Результаты, опубликованные в JAMA International Medicine в 2013 году, показали, что мужчины, принимающие добавки с витамином С, в два раза больше подвержены риску развития камней в почках, чем те, кто этого не делал. Совет, сделанный в исследовании, заключался в том, что следует избегать приема высоких доз витамина С, особенно если у вас в анамнезе есть камни в почках.