Если у кого-то и были сомнения в серьезности намерений Эдди Холла заниматься бодибилдингом, легенда силача продолжает показывать, что он абсолютно серьезен. 5 марта 2023 года Холл опубликовал на своем канале YouTubeвидео, в котором он тренировал спину под руководством четырехкратного Мистера Олимпия Джея Катлера (2006-2007, 2009-2010)Программа, похоже, является частью серии сессий с известными бодибилдерами, поскольку Холл готовится к дебюту где-то в 2024 году.
Подобно предыдущим тренировкам Холла в стиле бодибилдинга в 2023 году, выполненным им самим и Джейми «Гигант» Кристианом, спортсмен и Катлер использовали много подтягиваний и тяг.
Вот краткий обзор полной тренировки в порядке движения. (Примечание: пара не сообщила точное количество подходов и повторений.) Катлер часто подчеркивал преимущества строгих периодов отдыха с 45-60 секундами между подходами..
Эдди Холл | Тренировка спины с Джеем Катлером, март 2023 г
- Машинное вытягивание широты
- Тяга гантелей в наклоне одной рукой
- Тяга верхнего блока обратным хватом в тренажере
- Тяга сидя узким хватом
- Тяга обратным хватом на тренажере
Среди наиболее примечательных советов, которые Катлер давал Холлу о наращивании мышечной массы и совершенствовании спины, был во время тяги широчайших. Икона бодибилдинга много говорила о правильной форме, поскольку Сильнейший человек мира 2017 года (WSM) отработал свой сет.
Идея, как это часто бывает в бодибилдинге, заключалась в том, чтобы сокращать мышцы настолько, чтобы бросить им вызов.
«Я знаю, что этот вес не слишком большой, но мы собираемся работать над сокращением», - сказал Катлер Холлу. «Итак, когда вы опуститесь, я хочу, чтобы вы как бы имитировали двойной бицепс сзади, верно? Итак, вы собираетесь сжать, вы знаете? Получите этот огонь в широчайших. Так что убедитесь, что вы получаете сокращение, а не просто тянете вес».
Катлер, похоже, действительно хотел подчеркнуть качество вытягивания широчайших для Холла. Ведь это казалось одним из ключей к его успешной карьере на сцене.
«У меня была более широкая талия, поэтому мне пришлось ее компенсировать. Я должен был нарастить как можно большие широчайшие», - объяснил Катлер Холлу. «Итак, потому что вы всегда хотите создать этот конус в бодибилдинге, верно? Поскольку у меня была немного широкая талия, широчайшие мышцы должны были сильно расширяться. Так что я действительно сосредоточился на тяговых движениях».
Что касается того, как Катлер охарактеризовал трудовую этику Холла, он был очень комплиментарен, когда силач/подающий надежды бодибилдер выполнял тягу гантелей в наклоне одной рукой.
«Он [Холл] определенно самый трудолюбивый в комнате. Это точно».
Тренировка Холла с Катлером в стороне, он, конечно же, не сбавляет обороты в своих бодибилдерских амбициях. По крайней мере, если верить его каналу на YouTube. За последние несколько недель спортсмен публиковал видеоролики о том, как он выполняет сегменты тренировок по бодибилдингу, работает с Кристианом и Катлером и даже с мощным Ларри Уилсом.
При таких темпах один факт кажется совершенно очевидным - Холл будет получать дополнительные знания о бодибилдинге везде, где он может их получить. И он получает их из надежных источников.