Много пить полезно. Но что, если вам действительно трудно постоянно пить? Эти продукты содержат столько же жидкости, сколько стакан воды.
Ты достаточно пьешь? Если вы регулярно выпиваете стакан воды, ваша кожа будет выглядеть лучше, ваше пищеварение улучшится, и вы сможете лучше концентрироваться. Но иногда просто не видно воды, травяного чая и тому подобного. Как хорошо, что есть абсолютно вкусные продукты, дающие столько же жидкости, сколько стакан воды.
Овощи как средство от жажды
Огурцы - абсолютный хит по содержанию воды: 97 процентов зеленых огурцов - это вода, а о калорийности и говорить не стоит. Огурец в салате, ломтиками на обеденном бутерброде, в качестве сопровождения к стейку и рыбе или в качестве соуса для макания - неприметный огурец должен гораздо чаще попадать в корзину для покупок, потому что он также дает много жидкости и, кроме того, кальций и цинк для крепких костей и мощной иммунной системы, а также фолиевая кислота для здоровья клеток и крови.
Помидоры также далеко впереди в списке попадания воды с 94 процентами. Приправленная по вкусу сальса не только вкусна для макания, но и отлично утоляет жажду. Помидоры - еще один обязательный компонент для пропитывающего воду салата, и они богаты другими ценными ингредиентами, такими как витамины А и С, калий и ликопин. Так же, как и ломтики огурцов, дольки помидоров – простое и полезное украшение для теплых блюд, когда нет времени на гарнир. И они не только красивы и свежи на вид, но и приносят много пользы.
Универсальная цветная капуста
Цветная капуста совсем на нее не похожа, но в ней хранится 93 процента воды. Лучше всего наслаждаться им в сыром виде - просто разберите его на маленькие соцветия и добавьте соусы или увлажняющую томатную сальсу. Цветная капуста также хорошо сочетается с микс-салатом – среди зеленых салатов, кстати, лидирует по влажности хрустящий салат айсберг; а если вам нравится экспериментировать с альтернативами рису и макаронам, вам следует измельчить цветную капусту в кухонном комбайне: заменитель риса или кускуса из овощей готов!
Свежая квашеная капуста - еще один большой хит, когда речь идет о воде и здоровье благодаря капусте в качестве основного ингредиента. Содержащаяся в нем молочная кислота улучшает кишечную флору, а большое количество грубых кормов стимулирует обмен веществ и даже увеличивает потребление калорий.
Сочные фрукты утоляют жажду
При виде красивой тарелки с фруктами у вас текут слюнки. И не только это, потому что фрукты - отличный источник воды. Вы должны быть осторожны из-за содержания сахара, поэтому вы должны полагаться не только на фрукты, но и на овощи и салаты.
Арбузы уже своим названием в значительной степени раскрывают, из чего они состоят. В жаркую погоду нет ничего более освежающего, чем ломтики дыни из холодильника. Но если вы хотите узнать другие стороны дыни, вы можете бросить ее в блендер со свежей мятой и в кратчайшие сроки насладиться вкусным утолением жажды. Освежающий и сытный перекус также можно приготовить вместе с сыром фета. Кстати, арбуз еще и полезен: помимо большого количества грубых веществ, он содержит калий и аминокислоты, которые стимулируют кровообращение - настоящий краситель для кожи.