Мы говорим с Арином Бабаяном, тренером, который добился успеха с Джозефом Гордоном-Левиттом за его последнюю роль в «Доне Джоне»
JGL много тренировался, прежде чем вы начали с ним работать?
Честно говоря, он вообще не особо увлекался фитнесом. Ему больше нравилась игра в баскетбол со своими друзьями, чем ежедневные походы в спортзал. Но когда он стал лучше, он вернулся ко мне и сказал: «Я очень хорошо играл в баскетбол, у меня было больше энергии, я мог играть дольше». Ну, вот что происходит, когда ты набираешь форму.
Какие у вас были цели, когда вы начали его тренировать?
Он много катался на велосипеде для съемок фильма «Премиум Раш» [в котором он играл велокурьера], поэтому он был довольно стройным. Основная цель заключалась в том, чтобы придать ему вес и размер. Посещение спортзала было важной частью образа жизни его персонажа в «Дон Джоне», поэтому он хотел учиться и вести такой образ жизни. Наш подход заключался в том, чтобы превратить его в спортивную крысу, чтобы помочь в развитии персонажа.
Как часто вы тренировались и как выглядели занятия?
Мы ходили в спортзал каждый день на двухчасовые занятия. Начнем с того, что мы следовали старой программе тяжелой атлетики с пятидневным разделением частей тела, уделяя особое внимание груди, спине, ногам, плечам и рукам. Так продолжалось несколько месяцев, пока он не набрался сил и не набрал приличные размеры. Затем мы начали добавлять олимпийскую тяжелую атлетику и несколько тренировок в стиле CrossFit, чтобы сделать это более функциональным и приятным.
Как выглядел его план питания?
Мы должны были дать ему понять, что ему необходимо значительно увеличить потребление калорий. Диета состояла в основном из овсянки и яиц на завтрак, курицы или рыбы с брокколи и коричневым рисом на обед и ужин, а также фруктов и орехов на перекус. Все это было немного грубо, но мы заставили его это сделать. Когда мы начинали, он весил около 70 кг, но шесть месяцев спустя он весил около 80 кг.
Дон Джон сейчас идет в кинотеатрах по всей стране.