В истории CrossFit Games Джастин Медейрос уже был редкостью. Будучи дважды самым сильным человеком на Земле®, 23-летний спортсмен присоединился к легендарному Ричу Фронингу-младшему (2011-2014) и Мэту Фрейзеру (2016-2020), став третьим спортсменом по кроссфиту среди мужчин, завоевавшим этот титул. не менее двух раз. Теперь, когда начало CrossFit Open 2023 приближается к 16 февраля 2023 года, а Медейрос готовится к своей следующей обнадеживающей защите титула, он подробно рассказал о своем тренировочном процессе.
4 февраля 2023 года Медейрос опубликовал видео на своем канале YouTube, в котором он подробно описывает свой домашний спортзал. Объект, похоже, надлежащим образом оснащен необходимым оборудованием, которое необходимо Медейросу, чтобы преуспеть в качестве элитного кроссфиттера на вершине своей игры.
После короткого беззаботного разговора с подругой спортсменкой по кроссфиту Элли Тернер о том, что представляет собой турник в домашнем спортзале Медейроса, спортсмен сразу же приступает к туру.
Стальная вышка
Стальное оборудование в спортзале Медейроса, скорее всего, невозможно не заметить. Ведь многогранное орудие представляет собой целую стену. Согласно Медейросу, спортсмен, кажется, использует его как устройство для хранения, например, для своих эспандеров. Однако чаще всего это позволяет Медейросу учитывать различные виды перекладин для разных движений, таких как подтягивания и подъемы силой.
«У нас все перекладины установлены на такую же высоту, как на CrossFit Games», - сказал Медейрос. «У нас есть доски только для того, чтобы делать разные хваты, висы, подтягивания»
Стойка для приседаний, Хранение
Непосредственно под стальной рамой Медейроса находится стойка для приседаний, в которой есть полный набор бамперных пластин и гантелей, расположенных рядом друг с другом, включая гантели от пяти до 125 фунтов. Если этого недостаточно, прямо рядом с этим дополнительным хранилищем есть полка с гирями весом до 70 фунтов и еще больше бамперов.
Стальная Арка
По словам Медейроса, там, где у него есть стальная арка, это «самая крутая часть тренажерного зала». Арка соединяет оба конца его стальной установки и позволяет ему вешать на нее такие инструменты, как олимпийские кольца и веревки.
«Я никогда не был на такой прочной установке», - объяснил Медейрос. «Это безумие. Он не прикручен ни к одной из стен и не трясется».
Приседания на поясе
Пер Медейрос, у него в тренажерном зале есть тренажер для приседаний на поясе, встроенный под турник, который помогает поддерживать тело и предотвращает травмы. Спортсмен утверждает, что может использовать его для подтягиваний и приседаний попеременно.
Штанги
В другом углу своего тренажерного зала Медейрос выделил место для различных штанг, таких как EZ-гриф, Axle Bar и изогнутый гриф. Есть также несколько более тяжелых гантелей, инструмент Log Lift и многоцелевой тренажер для тяги широчайших.
Кардио
В основной части тренажерного зала Медейроса все его кардиотренировки собраны в одном месте. Почти все, от гребных тренажеров и велосипедов Assault, представлено в кардиопространстве этой звезды CrossFit.
Стальная вышка, продолжение
С другой стороны стального каркаса Медейроса находится обратная гиперприставка, подушка, которая помогает растянуть спину и подколенные сухожилия, укрепить силу и облегчить боль. Рядом с ним есть еще бамперы, несколько медицинских мячей и мешков с песком (в том числе 150-фунтовый медицинский мяч и 300-фунтовый мешок с песком), а также различные скакалки. Если этого недостаточно, в этой части спортзала Медейроса есть еще одна стойка для приседаний.
Настольная доска
В последней основной части тренажерного зала Медейроса находится доска для колышков, сделанная из плексигласа, чтобы имитировать настройку во время многих соревнований по кроссфиту. Секция плиометрики, наряду с рывковыми блоками, также находится рядом с этой последней стеной.
“Мой папа вышел и установил оргстекло. У нас есть наша доска здесь. Мы хотели убедиться, что у нас есть плексиглас, потому что это то, что мы используем на соревнованиях Место, куда ступают ваши ноги, отличается в каждом спортзале, я сделал это на кирпиче, я сделал это на дереве, я сделал это на плексигласе - сказал Медейрос. «Поэтому мы действительно пытались воспроизвести все, что мы делаем на соревнованиях, насколько это возможно, во время тренировок».
Если Медейрос снова станет самым сильным человеком на Земле®, ему все равно придется потрудиться, чтобы догнать соответствующих легенд, таких как Фрейзер (пять титулов) и Фронинг (четыре титула). Хотя, учитывая быстрый темп Медейроса, с таким спортивным снаряжением, которое возвышает его, это может быть только вопросом времени, когда он займет первое место среди легенд мужского кроссфита всех времен.