В ходе исследования американские исследователи обнаружили, что увеличение количества упражнений может предотвратить до десяти процентов случаев таких заболеваний, как диабет, рак и ишемическая болезнь сердца.
Исследователи профилактической медицины из Бостона подсчитали, какая доля наиболее распространенных неинфекционных заболеваний связана с отсутствием физических упражнений.
Немного спорта
Они также определили влияние соблюдения еженедельных упражнений, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Упражнения здесь означают 75 минут интенсивной активности, такой как бег трусцой, теннис или аэробика. Тем не менее, это также может быть 150 минут легкой или умеренной активности, такой как езда на велосипеде, ходьба или походы. В своем исследовании ученые использовали опросы ВОЗ по отдельным странам и метаанализ эпидемиологических исследований последних лет.
Долгая жизнь
Критериям адекватной физической активности ВОЗ не соответствуют 35,2% населения мира. В этой физически неактивной группе людей показатели сердечно-сосудистых заболеваний увеличиваются на 33 процента, колоректального рака - на 43 процента и сахарного диабета - на 63 процента. Риск укорочения жизни на 43 процента выше по сравнению с активными людьми. Отсутствие физических упражнений также является причиной каждой десятой смерти, которая происходит до достижения статистической ожидаемой продолжительности жизни. Ожидаемая продолжительность жизни увеличилась бы на 0,7 процента во всем мире, если бы никто не был физически неактивным. Существуют большие различия между отдельными странами: в то время как в Германии только 7,4% случаев рака молочной железы и 8,3% случаев рака толстой кишки связаны с недостатком физических упражнений, цифры в США составляют по 12% в каждой из них.