Если вы пропустите завтрак, то перед обедом вы можете почувствовать дрожь.
Такой симптом, как дрожь перед едой, говорит о том, что ваше тело что-то не так. Есть несколько причин, по которым ваше тело может дрожать между приемами пищи. Гипогликемия - слишком мало глюкозы в крови - вероятно, основная причина. Предотвращение гипогликемии может помочь уменьшить дрожь, а также может принести некоторые другие преимущества для здоровья.
Глюкоза
Ваше тело превращает углеводы, которые вы едите, в глюкозу. Циркулирующая в кровотоке глюкоза попадает в клетки с помощью инсулина. Внутри клеток глюкоза используется для производства энергии. Если энергия не нужна, ваши клетки сохраняют ее на будущее. Все ваши клетки работают на глюкозе, и без адекватной глюкозы ваши клетки могут не функционировать.
Гипогликемия
Гипогликемия возникает при низком уровне глюкозы в крови. Он также известен как уровень сахара в крови и обычно колеблется у нормального здорового человека от 70 до 110 мг / дл. Один из основных симптомов гипогликемии - дрожь. Другие симптомы включают голод, потоотделение, нервозность, спутанность сознания, усталость, проблемы с речью и тревожное поведение.
что это
Причины
Существует несколько причин, по которым у вас может быть низкий уровень сахара в крови, из-за чего вы будете дрожать перед едой. Низкий уровень глюкозы в крови может означать, что вы слишком долго ждете между приемами пищи. Состояние, известное как реактивная гипогликемия, может возникнуть через четыре часа после еды. Если вы не перекусываете между приемами пищи и ждете следующего приема пищи четыре часа, это может быть причиной. Это также может означать, что вы едите слишком мало калорий или углеводов. Без достаточного количества калорий или углеводов ваше тело не может удерживать достаточное количество глюкозы в крови.
Профилактика
Чтобы предотвратить дрожь перед едой, старайтесь есть чаще. Лучше всего есть три раза в день, а между ними есть полезные перекусы. Вы можете подумать, что это контрпродуктивно для поддержания здорового веса, но частое питание дает вашему телу энергию. Более частое питание может не только уменьшить дрожь; это также может улучшить ваше здоровье.