Некоторые педиатры рекомендуют мелатонин детям с нарушениями сна.
Доктор Питер Ниман, член Американской академии педиатрии и ведущий организации Healthy Kids Canada, отмечает, что до 25 процентов детей испытывают трудности с засыпанием. Хотя использование низких доз мелатонина для улучшения сна детям кажется безопасным и эффективным, необходимы дополнительные исследования, чтобы ответить на давнишние вопросы. Как и в случае с любой другой диетической добавкой, давайте ребенку мелатонин только под руководством врача.
Гормон мелатонина
Шишковидная железа - это небольшой орган в форме сосновой шишки, расположенный в головном мозге. Он выделяет гормон, известный как мелатонин. Гормон помогает организму поддерживать циркадный ритм - внутренние часы, определяющие цикл сна и бодрствования человека. Темнота стимулирует секрецию гормона. Несмотря на то, что у детей самый высокий уровень ночного мелатонина, некоторые дети не вырабатывают достаточное количество гормона, что может быть причиной их проблем со сном. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, использование добавок мелатонина может сократить время, необходимое для засыпания, хотя результаты исследований по его эффективности неоднозначны.
Вопросы об использовании
Клинические испытания показывают, что мелатонин может быть полезным для улучшения сна у детей с аутизмом, синдромом дефицита внимания и церебральным параличом. Результаты одного исследования, опубликованного в апрельском выпуске «Журнала клинической медицины сна» за 2009 год, предполагают, что прием добавок мелатонина, отпускаемых без рецепта, может помочь детям с аутизмом быстрее заснуть. Врачи обычно рекомендуют самую низкую эффективную дозу, поскольку есть опасения, что было проведено больше исследований по использованию мелатонина у детей с проблемами нервного развития, чем у здоровых детей. Побочные эффекты могут включать дневную сонливость, яркие сны или кошмары, а также повышение уровня глюкозы в крови. Доктор Майкл Дж. Бреус, эксперт по нарушениям сна и дипломат Американского совета по медицине сна, отмечает, что употребление мелатонина у детей также может отсрочить наступление половой зрелости.
Дозирование
Перед тем, как давать ему мелатонин, посоветуйтесь с педиатром. Хотя в настоящее время не существует рекомендуемой дозы для добавок мелатонина, многие педиатры предлагают дозы менее 0,3 мг в день. Это близко к количеству мелатонина, которое организм вырабатывает естественным образом. Есть опасения, что более высокие дозы от 1 до 5 мг могут вызвать судороги у детей, особенно с серьезными неврологическими расстройствами.
Безопасность
После обзора и анализа данных отчетов о клинических испытаниях Агентство по исследованиям и качеству здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США пришло к выводу, что мелатонин безопасен при краткосрочном применении в течение нескольких дней или недель. Однако данные свидетельствуют о том, что при кратковременном применении он неэффективен при лечении большинства нарушений сна. Исследования на детях были ограничены, и нет информации о долгосрочных эффектах добавки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобрило использование мелатонина. Сначала поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы исключить возможные медицинские причины ее бессонницы.