Любой, кто регулярно занимается спортом, заботится о себе и своем теле, чтобы улучшить свое состояние и здоровье на всю оставшуюся жизнь
Если вы хотите быть в хорошей форме в старости, вы должны сделать что-то для себя заблаговременно, говорит Рэйчел Купер из Медицинского исследовательского совета в Лондоне, которая провела большое исследование на эту тему. Она основывает свое расследование на результатах долгосрочного исследования. С этой целью, начиная с 1946 года, 2400 мужчин и женщин в возрасте 36, 43 и 53 лет в Великобритании были протестированы на физическую форму.
Подтянутся в старости
Оказалось, что у всех участников, которые занимались спортом в течение 3 лет жизни, улучшилась сердечно-сосудистая система и мышечная сила. В ходе исследования их проверяли с точки зрения силы хвата, способности балансировать в положении стоя и скорости при вставании со стула. Испытуемые, которые только тренировались в возрасте 43 и 53 лет, имели хороший контроль моторики и концентрацию. Только сила хвата не привела к точному результату и поэтому, вероятно, не зависит от физической работоспособности. Старение нельзя остановить, но регулярные физические упражнения могут многое сделать для того, чтобы вы все еще были в хорошей физической форме в пожилом возрасте.