Общая проблема, возникающая при тренировках женщин-тяжелоатлетов, связана с образом тела, а точнее с массой тела. В нашей современной культуре, контролируемой средствами массовой информации, и мужчины, и женщины с раннего подросткового возраста подвергаются бомбардировке якобы желательными образами тела. Для девушек идеалом слишком часто является внешность манекенщицы. Но какое отношение эта внешность имеет к женщине, которая может поднять?
Общая проблема, возникающая при тренировках женщин-тяжелоатлетов, связана с образом тела, а точнее с массой тела. В нашей современной культуре, контролируемой средствами массовой информации, и мужчины, и женщины с раннего подросткового возраста подвергаются бомбардировке якобы желательными образами тела. Для девушек идеалом слишком часто является внешность манекенщицы. Но какое отношение эта внешность имеет к женщине, которая может поднять?
Заботьтесь больше о весе на штанге, чем о весе на своем теле. [Фото предоставлено Брюсом Клеменсом/Breaking Muscle]
Ваше тело будет выглядеть так, как оно может
Каждый должен понимать, что спортсмен выглядит так, как он есть. Если вы хорошо тренированный спортсмен со специальным образом жизни, функции, которые вы выполняете, будут определять форму, которую принимает ваше тело.
Общая проблема, возникающая при тренировках женщин-тяжелоатлетов, связана с образом тела, а точнее с массой тела. В нашей современной культуре, контролируемой средствами массовой информации, и мужчины, и женщины с раннего подросткового возраста подвергаются бомбардировке якобы желательными образами тела. Для девушек идеалом слишком часто является внешность манекенщицы. Но какое отношение эта внешность имеет к женщине, которая может поднять?
Когда людям предоставляется возможность выразить свое невежество, многие воспользуются ею с энтузиазмом
Ранее я писал о Диане Фурман, одной из пионеров женской тяжелой атлетики в США. Поскольку это был относительно новый вид спорта, немногие имели представление о том, как может выглядеть женщина-тяжелоатлет. Слишком часто, когда Диану представляли как элитную тяжелоатлетку, ответом было: «Ты не похож на тяжелоатлета. Что на самом деле имели в виду, что она не похожа на бодибилдера.
В течение нескольких лет Диана выступала в весовых категориях 56 и 60 кг. Я знал, что для того, чтобы она могла поднимать на максимум, ей нужно было набрать вес. Ее рост был 5 футов 4 дюйма, а вес 132 фунта не позволял ей нести достаточно мышц для уборки. и рывок соревновательных весов. У нас было много дискуссий о ее весе на протяжении многих лет. Она не решалась пойти против социальных норм веса тела при ее росте. После того, как она не смогла добиться прогресса на нескольких соревнованиях, она, наконец, решила подняться до 67,5 кг, и именно там она показала свои лучшие результаты. К моменту выхода на пенсию она установила рекорды Америки в рывке 93 кг и толчке 115 кг.
Супермодели не умеют мыть и дрочить
Конечности работают как система рычагов, и чем длиннее рычаг, тем больше силы необходимо приложить, чтобы сдвинуть эту конечность. В определенный момент большая сила может быть получена только за счет большей мышечной массы. Следовательно, чем выше тяжелоатлет, тем больше мышечной массы потребуется, чтобы двигать более длинными конечностями, преодолевая сопротивление.
Успешные тяжелоатлеты будут иметь определенный внешний вид, который является результатом подготовки, необходимой для достижения отличных результатов в спорте. Это может противоречить популярным идеалам женской морфологии. Но опять же, то же самое происходит и с телосложением многих канальных пловцов, баскетболистов, гимнастов и спортсменов из других видов спорта, требующих крайней специализации.
| Весовая категория | Минимум | Максимум | Среднее | Станд. Отклонение |
|---|---|---|---|---|
| 48 кг (105 фунтов) | 4 фута 6,7 дюйма | 5ft | 4 фута 10,3 дюйма | 1,95 дюйма |
| 53 кг (116 фунтов) | 4 фута 10,7 дюйма | 5 футов 1,2 дюйма | 5ft | 1,08 дюйма |
| 58 кг (127 фунтов) | 4 фута 11,3 дюйма | 5 футов 2,6 дюйма | 5 футов 0,7 дюйма | 1,21 дюйма |
| 63 кг (138 фунтов) | 4 фута 11 дюймов | 5 футов 3,8 дюйма | 5 футов 1,9 дюйма | 1,80 дюйма |
| 69 кг (152 фунта) | 5ft | 5 футов 4,6 дюйма | 5 футов 2,4 дюйма | 1,57 дюйма |
| 75 кг (165 фунтов) | 5 футов 2,6 дюйма | 5 футов 5,9 дюйма | 5 футов 4,2 дюйма | 1,43 дюйма |
Женщины, стремящиеся достичь элитного уровня в соревнованиях по тяжелой атлетике, должны понимать, что они, скорее всего, превзойдут соотношение веса и роста супермоделей. Те, кто пристрастился к спорту на любом уровне, научатся иметь дело с правдой данных.
Итак, какая для вас идеальная весовая категория?
Сильный значит сильный: ваш идеальный вес для тяжелой атлетики