Душа питается любовью, безопасностью и счастьем. Но что делать, если внутренние резервы истощены? Тогда подтолкните свою внутреннюю силу сочным стейком и творогом
Вы настолько справляетесь со стрессом, истощением и пониженным эмоциональным состоянием, что уже не можете стряхнуть свои тонкие нервы? Тогда вам стоит осмотреть свой холодильник. Психолог-диетолог Джулия Росс изучает связь между эмоциями и питанием уже 15 лет. Результатом является комплексное лечение настроения, которое должно улучшить настроение в течение 24 часов.
Лекарство от настроения: принцип
Настроение определяет диету! Целенаправленное потребление питательных веществ действительно повышает биосинтез собственных вестников счастья в организме, таких как серотонин и эндорфины. Анкета используется для определения того, какие питательные вещества необходимы индивидуально. В зависимости от эмоциональной ситуации не хватает определенных питательных веществ, таких как витамин B6, триптофан или 5-HTP. Затем этот дефицит целенаправленно восполняется добавками и изменением диеты. Изменение диеты постоянно улучшает снабжение незаменимыми жирными кислотами, незаменимыми аминокислотами и витаминами и увеличивает выработку гормонов в головном мозге. Гормональный баланс стабилизируется, и вы чувствуете себя более уравновешенным и счастливым.
Лекарство от настроения: Практичность
The Mood Cure - это низкоуглеводная диета, при которой следует употреблять много овощей, полезных жиров и белков. Основному принципу питания легко следовать, а рецепты быстры и легки в исполнении. Некоторые пищевые добавки, такие как мелатонин, недоступны в Германии. Однако их можно получить в Интернете.
Лечение настроения: калории
не учитываются.
Лекарство от настроения: Продолжительность
долгосрочная программа питания. Продолжительность приема БАД зависит от успешности и составляет в индивидуальном порядке от 3 до 6 месяцев. Диета постоянно меняется.
Лекарство от настроения: Заключение
Лекарство от настроения позволяет быстро и легко улучшить эмоциональную ситуацию, влияя на обмен веществ с помощью пищевых добавок. Научно доказано, что некоторые витамины, такие как комплексы группы В, положительно влияют на настроение и жизнестойкость. Незаменимые жиры и аминокислоты являются строительными блоками для собственных гормонов организма и незаменимы для передатчиков мозга. Тем не менее, эмоциональный стресс не может быть решен исключительно с помощью питания.
«Что хочет съесть душа - лекарство от настроения» Джулии Росс в Klett-Cotta. (ок. 430 страниц, переплет ок. 24,90 евро).