Жареный цыпленок с помидорами
Отек или опухоль возникает, когда в вашей кровеносной системе или межклеточном пространстве - пространстве между клетками скапливается необычно большое количество жидкости. Чаще всего отеки возникают в нижних конечностях, включая ноги, лодыжки и ступни. Определенные диетические стратегии могут быть эффективными для уменьшения отека, хотя вам всегда следует обсуждать достоинства и недостатки этого подхода к лечению со своим врачом, прежде чем корректировать свой рацион.
Информация об отеке
К возможным причинам отека, отмечает клиника Кливленда, относятся сидение или стояние в течение длительного времени, ослабление клапанов вен ног и хронические проблемы со здоровьем, такие как застойная сердечная недостаточность и заболевание почек. К наиболее частым признакам и симптомам, связанным с отеком, относятся вздутие живота, отек конечностей, мышечная боль или дискомфорт, быстрые изменения психического состояния и отечность лица. Если у вас развивается отек, вы также можете испытывать одышку или одышку.
Диетические стратегии
Доктор Алан Р. Габи, автор книги «Натуральная аптека», утверждает, что одна из наиболее важных диетических стратегий при лечении отека заключается в снижении потребления натрия. Высокое потребление натрия может привести к задержке воды и обострению отека у некоторых людей. При лечении отека может помочь диета с высоким содержанием клетчатки и продуктов, богатых белком, таких как индейка, курица, сиг и яйца. Творог, кефир и нежирный йогурт также могут помочь в решении этой проблемы со здоровьем.
Полезная еда
Спаржа может быть полезным продуктом при лечении отека. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, спаржа - это натуральное мочегонное средство или овощ, который помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Спаржа - отличный источник клетчатки и множества питательных веществ, включая калий, белок, фосфор, витамин К, фолиевую кислоту, витамин С, витамин А, тиамин, рибофлавин и марганец. Спаржа имеет низкое содержание натрия и исторически использовалась для лечения отеков, связанных с ревматическими состояниями и предменструальным синдромом, отмечает диетолог и биолог Джордж Мателян, автор книги «Самая здоровая пища в мире».
Дополнительные советы
Многие факторы или условия могут вызвать отек вашего тела. Если у вас возник отек где-либо на теле, вам следует как можно скорее сообщить об этом своему лечащему врачу для постановки правильного диагноза и лечения. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, устранение подозреваемых пищевых аллергенов, таких как молочные продукты, пшеница, соя, кукуруза, консерванты и химические пищевые добавки, может помочь в лечении отека. Вы также можете попробовать уменьшить или исключить трансжирные кислоты, содержащиеся в коммерческой выпечке, картофеле фри и маргарине.