Глюкоманнан может помочь похудеть.
Вы, наверное, слышали поговорку «невозможно избежать плохой диеты», но это не мешает людям надеяться - и пытаться - найти ту чудо-пилюлю / упражнения / диету, которая позволит им есть то, что они хотят. И похудеть. Еще в 90-х Фен-Фен был тем чудодейственным диетическим препаратом, пока сообщения о серьезных проблемах с сердечными клапанами не вынудили его убрать с рынка. Затем появилась Meridia, которую также в конце концов сняли с рынка в 2010 году из-за повышенного риска сердечных приступов и инсультов.
В наши дни сторонники натуральных средств для подавления аппетита обращаются к реальной пище - все, от зеленого чая и корицы до острого соуса и семян льна, рекламируется как естественный способ сохранить чувство сытости. Само собой разумеется, что перед тем, как принимать ЛЮБУЮ диету или какую-либо добавку для похудания, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно и не взаимодействует с какими-либо лекарствами, которые вы принимаете.
Как работает липозин
Несмотря на риск для здоровья и предостережения, это не мешает людям попытаться найти эту «волшебную пилюлю». Введите липозин. Вы, наверное, слышали об этой добавке для похудения из шквала телеобъявлений, обещающих «впечатляющие результаты похудания, но при этом есть то, что вы любите».
Популярная травяная добавка для похудения производится Научно-исследовательским институтом ожирения и продается как «революционный» продукт для похудания. Основным ингредиентом липозена является глюкоманнан, растительное волокно из корня растения конжак. При смешивании с водой глюкоманнан образует неперевариваемый гель, который должен давать ощущение сытости при приеме внутрь. Однако есть серьезные вопросы относительно его эффективности в качестве средства для похудания, поскольку с этой целью было проведено мало научных исследований.
Исследование, на которое ссылается сайт Lipozene, было проведено в 1984 году и касалось глюкоманнана, а не конкретно липозена. Исследование также проводилось на очень небольшой выборке - 20 человек с ожирением, которые потеряли в среднем 5,5 фунтов за восьминедельный период.
Однако клетчатка ЯВЛЯЕТСЯ важной частью здорового питания и может помочь вам похудеть - не потому, что она обладает жиросжигающими свойствами, а потому, что употребление в пищу здоровых источников клетчатки, таких как фрукты и овощи, может помочь вам почувствовать себя более сытым и здоровым. оставляйте в своем рационе меньше места для нездоровой пищи. Исследования показывают, что клетчатка не только помогает похудеть, но и снижает кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
По словам доктора Фрэнка Ху, профессора медицины Гарвардской медицинской школы и профессора питания и эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения, диета с высоким содержанием клетчатки из пищевых источников, а не добавок, может помочь предотвратить диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. болезнь.
Однако липозин - это добавка с клетчаткой, а не цельная пища, а это означает, что вы не получаете всех питательных веществ и преимуществ для здоровья от употребления богатой клетчаткой пищи, такой как стручковая фасоль или брокколи.
Побочные эффекты липозена
Побочные эффекты Lipozene аналогичны побочным эффектам от употребления большого количества клетчатки: газы, вздутие живота, боли в желудке, спазмы и диарея. Но известные побочные реакции на добавки глюкоманнана в форме таблеток (Lipozene выпускается в капсулах) также включают боль в груди, рвоту и затрудненное глотание или дыхание.
На сайте Lipozene говорится, что пользователи «должны выпивать 8 унций жидкости» с каждой дозой. Без достаточного количества жидкости глюкоманнан может вызвать запор и / или диарею.
Глюкоманнан также снижает уровень глюкозы в крови, что может снизить потребность в некоторых лекарствах от диабета. Но это может привести к потере контроля над уровнем сахара в крови, что может быть опасной ситуацией для диабетиков. Больные сахарным диабетом должны принимать липозин и другие глюкоманнаносодержащие продукты только под наблюдением врача. Поскольку глюкоманнан расширяется, он не рекомендуется людям с проблемами пищевода или кишечника, так как он может вызвать закупорку в горле или кишечнике.
Одобрен ли Lipozene FDA?
Важно знать, что FDA НЕ одобряет пищевые добавки, и хотя оно может принимать меры в случае возникновения неблагоприятных ситуаций, связанных с добавкой, это действие происходит только после того, как добавка появляется на рынке. Компании, которые производят пищевые добавки, не обязаны получать одобрение FDA перед производством или продажей своего продукта.
Также стоит отметить, что Федеральная торговая комиссия (FTC) оштрафовала Исследовательский институт ожирения на 1,5 миллиона долларов в 2005 году за вводящее в заблуждение заявление о снижении веса в отношении двух других таблеток для похудения, прополена и FiberThin, которые также являются добавками на основе клетчатки.
Липозеновые исследования
Ранние исследования показывают, что глюкоманнан может быть в некоторой степени эффективным для похудания, но никаких исследований специально не посвящено липозину. Кроме того, разрекламированные утверждения о липозене более впечатляющие, чем результаты исследований глюкоманнана, и в основном основаны на анекдотическом опыте из личных отзывов. Липозин также обычно дороже, чем многие другие бренды, содержащие тот же активный ингредиент, продукты, которые доступны в магазинах здорового питания от известных производителей добавок.
Итог по липозину
Хотя липозин - это пищевая добавка на основе клетчатки, и есть доказательства того, что клетчатка является частью здорового питания, мало доказательств того, что одна только таблетка может помочь вам похудеть. Между тем, существует множество исследований и исследований, которые действительно доказывают, что вы можете снизить вес, соблюдая диету, богатую полезными цельными продуктами, в сочетании с упражнениями и другими изменениями образа жизни.