Детоксикационная йога – это прежде всего потливость. Мы покажем вам лучшие стили йоги для усиления эффекта детоксикации в дополнение к питанию.
Подходящие виды йоги для детоксикации - это все стили йоги, которые действительно заставляют вас потеть. Потому что токсины из организма вымываются, когда вы потеете.
Веганские или вегетарианские стили йоги также являются идеальными стилями йоги для детоксикации из-за сокращения содержания животных жиров и промышленного сахара. Мы покажем вам лучшие стили Детокс-йоги, которые вы можете использовать для продвижения процесса детоксикации.
Бикрам Йога
Бикрам-йога (также известная как Горячая йога) определенно не рекомендуется всем, кто не любит находиться в тепле или имеет слабую сердечно-сосудистую систему.
26 асан этого стиля детокс-йоги выполняются при комнатной температуре 40 градусов по Цельсию. Теплая атмосфера должна гарантировать плавную работу мышц и сухожилий. Потоотделение неизбежно.
Шивананда Йога
В этом стиле Детокс-йоги преподаются классические техники. Здоровье и внутреннее благополучие здесь в центре внимания. Этот стиль йоги направлен не на то, чтобы как можно больше потеть, а на то, чтобы найти свой внутренний центр с помощью специальных упражнений, медитации и правильной диеты.
Шивананда-йога – это вегетарианская диета, что делает ее очень подходящей для детокс-йоги, поскольку она сосредоточена на теле и уме.
Форрест Йога
Форрест Йога основана на основах стилей восточной йоги, но адаптирована к западному образу жизни. В этом типе детокс-йоги основное внимание уделяется средней части тела, то есть животу и туловищу.
Позы удерживаются дольше, чем обычно, чтобы сосредоточиться на этой области тела и набраться сил. Сочетание необычных упражнений на задержку и глубокое дыхание делает Форрест-йогу идеальным способом поддержать детокс-эффект лечения.
Дживамукти Йога
Дживамукти-йога становится намного динамичнее. Здесь все подается с мотивирующими битами. Вызов - девиз, потому что после единицы дживамукти должна быть заметна и физическая подготовка.
Благодаря высокой степени активности йогины также должны быть в состоянии достичь «умственного освобождения». Просто выключите и убежать от повседневной жизни. Сочетание физических и умственных упражнений - отличный помощник в детоксикации.
Кундалини Йога
Кундалини означает жизненную энергию - и это как раз центральный пункт этого стиля йоги для детоксикации. Благодаря медитации, интенсивным дыхательным упражнениям и сложным последовательностям движений тело и разум должны стать очищенными и более устойчивыми.
Достигнутый баланс помогает йогу подготовиться к новым вызовам и более спокойно смотреть в будущее.
Силовая йога
Этот стиль йоги для детоксикации сочетает в себе классические асаны с современными энергичными тренировками. Здесь каждый гарантированно попотеет! Фактор удовольствия является главным приоритетом в силовой йоге, но вы также учитесь быть терпеливым во время уроков, потому что многие упражнения нужно практиковать в течение длительного времени, прежде чем они действительно сработают.
Этот стиль йоги в первую очередь предназначен для привлечения и мотивации молодого поколения заниматься йогой.
Детокс-йога стимулирует приток крови к органам
Детокс-йога – идеальное дополнение, если вы хотите очистить свой организм от токсинов. Асаны выбраны так, чтобы стимулировать приток крови к органам, участвующим в процессе детоксикации. Среди них:
- щитовидная железа
- Кишечник
- печень
- почки
- поджелудочная железа
- сплин
Увеличение притока крови к этим органам стимулирует обмен веществ. Различные скручивающие позы и упражнения с наклоном вперед также работают как внутренний массаж. Вот как детокс-йога ускоряет выведение токсинов и шлаков.