Диета CoGAP использует анализ ДНК для создания индивидуальной программы питания, предназначенной для похудения и улучшения самочувствия.
Диета Cogap - это метод похудения, который индивидуально подбирается в соответствии с типом метаболизма посредством анализа ДНК. Врач и соучредитель Dr. медицинский Хольгер Тиле из Кёльнского университета обещает последователям метода не только снижение веса, но и повышение общего самочувствия. Центр генетического анализа и прогнозирования (сокращенно CoGAP®) имеет штаб-квартиру в Кельне и занимается генетическим анализом для оптимизации здоровья. Каждый может извлечь из этого выгоду: благодаря генетическому анализу медицинское обслуживание может быть адаптировано к соответствующим потребностям, и вы можете выбирать из множества медицинских советов. В соответствии со своей индивидуальной генетической предрасположенностью каждый человек должен уметь оптимизировать свое здоровье и самочувствие.
Четыре различных типа метаболизма
Основатели CoGAP предполагают, что каждый перерабатывает пищу по-разному. Это связано с индивидуальной генетической предрасположенностью и означает, что не существует универсальной диеты, одинаково подходящей для всех. В ходе эволюции человек всегда приспосабливался к новым условиям жизни, но это не было одинаковым для всех. Поэтому сегодня существуют разные типы метаболизма.
Если вы хотите попробовать диету CoGAP, вам сначала нужно выяснить, к какому метатипу вы принадлежите. Для этого он дает образец ДНК в виде щечного мазка ватным тампоном. Лаборатория теперь определяет, является ли он альфа-, бета-, гамма- или дельта-типом.
Концепция диеты
Каждый метатип по-разному обрабатывает основные продукты питания, такие как углеводы, белки и жиры. Это также является причиной того, что диеты часто терпят неудачу, так как полные люди разные для каждого типа: некоторые люди набирают лишние килограммы, особенно с макаронами и картофелем, другие становятся круглее из-за слишком большого количества мяса, а третьи начинают с потребления жиров. Например, альфа- и бета-типы лучше усваивают белки и жиры, а гамма- и дельта-типы лучше усваивают углеводы. Кроме того, мета-проверка также точно определяет, какие продукты лучше или хуже подходят для вас и каким видом спорта вы занимаетесь - реагируете ли вы больше на выносливость или на интервальные тренировки и выгораете в процессе.
Развенчание мифов о диетах
Диета CoGAP развеивает диетический миф: чем меньше я ем, тем быстрее худею. Вот почему расчетная потребность пользователей CoGAP в калориях также довольно высока и может поначалу удивить многих людей, которые хотят похудеть и раньше сидели на диете. Но чем меньше вы едите, тем больше ваше тело готовится к периоду голода и сохраняет все, как только вы снова нормально едите после фазы диеты (ужасный эффект йо-йо). В конечном итоге это нарушает нормальный обмен веществ, и многим трудно вырваться из порочного круга. В крайних случаях также может случиться так, что вы наберете вес с помощью плана питания CoGAP до того, как ваш метаболизм нормализуется. Только тогда килограммы будут падать медленно, но постоянно.
Как на самом деле работает CoGAP
При типировании после ДНК-теста каждый участник получает подробную папку с информацией о CoGAP и пищевых таблицах. Это объясняет, что именно есть, сколько и как часто. Кроме того, консультанты предлагают индивидуальные спортивные советы, дополняющие диету.
На веб-сайте Meta-Check предлагаются планы питания, включая подсчет граммов, адаптированные к возрасту, весу, росту и, конечно же, метатипу. В Интернете также есть множество предложений рецептов, которые обновляются каждые две недели. Кроме того, вы можете заказать индивидуальную кулинарную книгу, содержащую рецепты на 31 день, адаптированные под тип.
Лабораторный анализ является индивидуальной медицинской услугой и стоит 204 евро плюс расходы на консультацию. Дополнительную информацию о CoGAP можно найти на сайте cogap.de.