Конъюгированная линолевая кислота (CLA) может увеличить мышечную массу, уменьшить жировые отложения и, согласно новым исследованиям Университета Британской Колумбии, даже помочь астматикам улучшить переносимость тяжелых физических упражнений.
Я являюсь поклонником CLA с середины 1990-х, когда мы с Лонни Лоури экспериментировали с ним, будучи аспирантами в Кентском государственном университете. На протяжении многих лет исследования CLA были неоднозначными (некоторые показали преимущества, другие - нет). В совокупности, однако, я думаю, совершенно очевидно, что CLA имеет множество преимуществ для здоровья, но вам нужно принимать правильные препараты в правильной дозе, и вам нужно принимать их регулярно в течение более недели или двух.
Учитывая, что большая часть положительного воздействия на состав тела была получена в результате исследований с использованием CLA марки Tonalin®, я считаю, что это и продукты, стандартизированные по тому же соотношению транс10, цис12 к цис9, транс11, «правильный материал».
Что касается дозы, примерно 2-4 грамма в день кажется оптимальной. Что касается времени, дайте CLA полных 12 недель, прежде чем делать какие-либо твердые выводы о том, работает ли она на вас или нет.
Flameout® содержит «правильный» тип CLA и в количестве, которое предназначено для того, чтобы помочь профессиональным спортсменам предотвратить дефицит этой важной жирной кислоты.