Чаша из гороха и риса карри.
Витамин B-16, также известный как диметилглицин, N, N-диметилглицин, диметиламиноуксусная кислота, N-метилсаркозин или DMG, является скорее пищевой добавкой, чем витамином. Витамин B-16 является производным аминокислоты глицина. С медицинской точки зрения витамин B-16 не является настоящим витамином, потому что недостаток B-16 не приводит к каким-либо болезням в организме. Однако производители витамина B-16 утверждают, что он может улучшить спортивные результаты, стимулировать вашу иммунную систему и помочь в лечении аутизма, эпилепсии и митохондриальных заболеваний. Вы не должны использовать или принимать витамин B-16 для лечения определенного заболевания без консультации с врачом.
Описание витамина B-16
Витамин B-16 является производным аминокислоты глицина; по химической структуре он похож на водорастворимый витамин. Структурная формула витамина B-16 - (CH3) 2NCH2COOH. В вашем организме тонкий кишечник поглощает витамин B-16, а затем ваша печень превращает его в другие полезные метаболиты. Витамин B-16 также действует как строительный блок для ДНК, аминокислот, нейротрансмиттеров и гормонов.
Использование витамина B-16
Производители добавок витамина B-16 утверждают, что в качестве добавки витамин B16 может укрепить вашу иммунную систему, стимулировать неврологические функции и помочь справиться с аутизмом и эпилепсией. По данным Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга, витамин B-16 усиливает иммунные реакции у людей и животных, улучшая использование кислорода во время гипоксии, состояния, при котором ваше тело не получает достаточного количества кислорода. Витамин B-16 также может уменьшить накопление молочной кислоты в крови во время стрессовых событий, помогая предотвратить судороги. Однако использование витамина B-16 в качестве медицинской добавки остается спорным, поскольку доступные в настоящее время исследования не подтверждают медицинские преимущества витамина B-16.
Преимущества витамина B-16
Витамин B-16 является донором метила. Доноры метила способствуют выработке химическими веществами мозга в вашем организме и, таким образом, могут улучшить сексуальное удовольствие, настроение, энергию, самочувствие, бдительность, концентрацию и четкость зрения. Согласно «Настоящей книге витаминов и минералов», витамин B-16 является эффективным усилителем энергии и питательным веществом, повышающим выносливость и укрепляющим сердечно-сосудистую систему. Кроме того, витамин B-16 может обеспечить защиту от инфекционных агентов в вашем теле и может оптимизировать производительность спортсменов и активных людей.
Источники витамина B-16
С физиологической точки зрения витамин B-16 является побочным продуктом холина. Он циркулирует в вашем теле в небольших количествах всего на несколько секунд за раз. Вы можете найти витамин B-16 в естественных условиях как в клетках животных, так и в растительных клетках, а также в некоторых продуктах питания, включая печень, бобы и злаки. Кроме того, вы можете найти витамин B-16 во внешней оболочке риса, пивных дрожжей, зерна и многих видов семян. Этот витамин также продается в форме добавок. Однако вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для здоровья, включая витамин B-16.