Эта статья написана Керис Марсден.
Когда я пришел в индустрию здоровья и фитнеса, я рассматривал силу преимущественно в физическом смысле Сила была связана с тем, сколько железа я мог оторвать от земли и надавить над головой, и как долго я мог стиснуть зубы и заставлять свой разум преодолевать волдыри и усталость, чтобы победить в соревновании. Это вселило уверенность в свои физические возможности. Я считал себя сильным, как и любой другой, кто видел меня в спортзале.
За последние несколько лет мое восприятие силы резко изменилось. Я пришел к выводу, что проверить свои физические пределы на самом деле легко, благодаря моей соревновательной природе и любви к эндорфинам. Однако жизнь поставила передо мной ряд задач, требующих силы, выходящей за рамки становой тяги и гантелей
Эта сила поддерживала меня оптимистичным и позитивным, когда у моей мамы диагностировали рак. Это побудило меня вложить свои сбережения в написание книги, зная, что я могу не продать ни одного экземпляра. Это заставило меня открыть свой ноутбук и перезагрузить его после совершения всемогущих ошибок в бизнесе. Было много случаев, когда, несмотря ни на что, мне удавалось копнуть глубже, чтобы обнаружить внутреннюю силу, о существовании которой я даже не подозревал, и я почти уверен, что мне еще предстоит увидеть свой личный рекорд
Будь то производительность, здоровье или жизненная цель, сила создает самую сильную версию вас. (Фото предоставлено Карой Коберник)
3 Важнейшие элементы для обретения силы
Сила - это личное и субъективное. Чтобы обрести настоящую силу, вы должны сломать барьеры, преодолеть ограничивающие убеждения и превзойти свои ожидания Это требует выносливости и выносливости другого рода, поскольку вас безжалостно проверяют под разными углами. Вот понимание того, что сила значит для меня.
1. Почувствуйте дискомфорт и смиритесь с этим
Благие намерения, опытный тренер и прилив силы воли помогут вам выйти за пределы зоны комфорта. Запишитесь на новый курс, примите участие в гонке, загрузите план диеты, сдайте уведомление на работе или начните бизнес, чтобы реализовать свои амбиции. Отважиться на неизвестное - это самая легкая часть. Самое трудное начинается, когда вы понимаете, сколько усердия, последовательности и сосредоточенности требуется для успеха Это место может быть утомительным, скучным и временами пугающим. Ваша зона комфорта будет уговаривать вас обещать безопасность и знакомство при каждом удобном случае.
Сила позволяет вам выстоять и снова встать после ударов и ошибок Сила дает вам стремление начать все заново после совершенно ужасного дня. Для меня ведение бизнеса стало самой сложной силовой программой, которую я когда-либо проходил. Уволиться с офисной работы было легко, потому что меня подпитывало желание изменить мир. Но оказывается, я ужасный предприниматель. Публичное выступление приводит меня в ступор, я ненавижу обсуждать финансовые операции, маркетинговый жаргон заставляет меня содрогаться, а когда наступает налоговый сезон, я засовываю голову в песок. Но я все еще здесь, потому что знаю, что каждое испытание делает меня сильнее.
Takehome:Настоящая сила подразумевает признание обязательств, необходимых для применения знаний, навыков, инструментов и уверенности, необходимых для преодоления незнакомых ситуаций и проблем. Будь то производительность, здоровье или жизненная цель, сила создает самую сильную версию вас В первый раз, когда вы пытаетесь выполнить присед, медитировать, качать гирю, писать в блог или браконьерствовать яйцо, оно, скорее всего, покажется вам неестественным, неудобным и даже может пойти не так, особенно яйцо, если вы так же нетерпеливы, как я. Вторая и третья попытки могут быть одинаковыми, и легко почувствовать, что «это не для меня», но, пожалуйста, не сдавайтесь. Если вы будете настойчивы и останетесь преданными делу как в плохие, так и в хорошие времена, вы обнаружите истинную глубину своей силы и достигнете того, чего никогда не считали возможным.
Подробнее о науке, которая стоит за самопринуждением:
Программа кондиционирования гибридного двигателя
2. Узнайте, что делать, когда ситуация изменится
Когда мне было девятнадцать, мой отец сказал мне, что твердое отношение и твердый настрой помогут вам оставаться позитивным в условиях неопределенности и перемен. Его слова резонируют со мной сейчас больше, чем когда-либо. Много лет назад, когда я сказал отцу, что хочу бросить университет, потому что чувствую себя совершенно разбитым, он взял меня на долгую прогулку и объяснил, что перемены в жизни неизбежны, и будет много случаев, когда я буду чувствовать вызов или угрозу со стороны изменять. Он уверенно сказал мне, что самые сильные люди в жизни берут на себя атаку и заставляют ситуацию работать на них
Takehome:В каком бы процессе вы ни находились - тренировках, питании, похудении или карьере - ищите положительные моменты. Многие люди сосредотачиваются на том, чего им не хватает, и не видят новых возможностей, которые ждут их впереди. Если вы улучшаете питание, а не сетуете на отсутствие ваших любимых блюд, потратьте время на кухне, чтобы освоить свои кулинарные навыки, чтобы приготовить вкусные блюда на скорую руку. Если вы присоединились к новому месту обучения, присоединяйтесь к общественным мероприятиям и познакомьтесь с командой, чтобы чувствовать себя комфортно в новой среде. Если вы боретесь с процессом, найдите тренера, который обсудит ваши страхи В Fitter Food суть нашей работы с клиентами заключается в том, чтобы осознать, что невзгоды тяжелы, но, в конечном счете, это то, что заставляет ты сильнее.
Ваша сила будет расти по мере того, как вы будете больше рисковать, сталкиваться с большим количеством страхов, испытывать больший дискомфорт, а также признавать и учиться на своих ошибках
3. Обними себя
В мире, где технологии произвели революцию в том, как мы живем и взаимодействуем, Интернет позволяет вам выборочно редактировать то, как ваш образ жизни воспринимается другими. Ежедневная бомбардировка вдохновляющими образами усиливает острую конкуренцию в социальной среде, создавая соблазн принять участие в гонке, купить добавки или съесть суперпродукты. Кроме того, индустрия здоровья и фитнеса ждет решений, позволяющих воспользоваться этим давлением, которое вы чувствуете
Нужно много сил, чтобы остаться верным своим убеждениям и ценностям и не поддаться шумихе. Я надеюсь, чтоjustbeyourself станет популярным, так как это жизненно важно для вашего счастья, здоровья и успеха в жизни.
Вывод:Многие клиенты, которых мы тренируем, осознают, что причина, по которой они изо всех сил пытаются достичь своих целей, заключается в том, что онивозложили на себя нереалистичные ожиданияИм не хватает удовлетворения от успеха, потому что они стремятся стать теми, кем они не являются, возможно, вовлекая себя в пагубные привычки. Это может принимать форму попыток достичь нездорового состава тела или тренировок с помощью травм, действий, которые коренятся в материалистической перспективе.
Это давление, чтобы быть кем-то, кем вы не являетесь, создает эпидемию усталости надпочечников, орторексии, травм от перетренированности и низкой самооценки. Быть собой в мире, где вас поощряют быть кем угодно, но это верный признак вашей истинной силы. Не существует такой вещи, как совершенство. Подружитесь со своим телом Имейте смелость открыто и честно говорить о своих уязвимых местах. Делитесь ошибками и признавайте, когда вы облажались. По сути, просто будьте настоящими, и если у вас когда-нибудь возникнут сомнения в этом путешествии, следуйте своему внутреннему чутью, потому что оно часто оказывается правильным.
Сосредоточьтесь на здоровье. Правильно питайтесь, достаточно спите, усердно тренируйтесь и реализуйте свой потенциал в жизни. Коротких путей нет. Успех, которого вы достигаете, является прямым результатом последовательного отстаивания своих убеждений и гордости за свои усилия.
Береги себя:
3 стратегии питания, которые нужны каждому спортсмену
Сила в тебе
Выражение силы выходит за рамки того, сколько вы поднимаете, как быстро вы бежите или как вы выступаете на соревнованиях. Возможно, ты не считаешь себя сильным, но я на 100% уверен, что ты та сила, с которой нужно считаться.
В какой-то момент жизнь заставит вас подняться, когда вы захотите спрятаться. Вы отдадите все, что у вас есть, когда почувствуете, что у вас ничего не осталось, и вы будете верить в себя, когда другие не верят. Ваша сила будет расти по мере того, как вы будете больше рисковать, сталкиваться с большим количеством страхов, испытывать больший дискомфорт, а также признавать и учиться на своих ошибках Вы станете сильнее и непобежденным.