Отличный план на выходные - пробежись в парке
Почти два миллиона человек в Великобритании приняли участие в забеге по парку с момента его первого запуска в 2004 году, и очень немногие из этих людей скажут о нем плохое слово. Parkrun во многом является выдающимся примером того, как упражнения могут быть доступны каждому и объединять всех. Если вы никогда этого не делали, мы искренне рекомендуем вам исправить это в ближайшую субботу. Вот что вам нужно знать, прежде чем появиться.
Что такое parkrun?
Серия бесплатных забегов на 5 км, проводимых в парках по всему миру, включая 587 мероприятий в Великобритании каждую субботу утром в 9 утра. Маршруты отмечены, поэтому вы не ошибетесь, а также рассчитаны по времени (хотя вы можете пропустить этот момент, если хотите), чтобы вы могли видеть, сколько времени вам потребовалось, чтобы пробежать дистанцию, и где вы заняли это место. дневное поле, а также ваше лучшее время за всю историю на сайте parkrun. Однако организаторы подчеркивают, что, несмотря на все признаки гонки, это не гонка. Вероятно, чтобы не дать чрезмерно конкурирующим людям испортить все остальным.
Каждое из этих мероприятий проводится волонтерами, и хотя большинство из них проводится в городских или загородных парках, это не всегда так: в число других используемых мест входят пляжи, озера и набережные. Поверхность, по которой вы бежите, тоже варьируется: от асфальтированной дороги до грязных троп, есть как ровные, так и ужасно холмистые парковые трассы. Вы можете найти местное мероприятие на веб-сайте parkrun, а также очень приветствуется паркран-туризм, когда вы находите местный паркран, когда путешествуете вдали от дома. За пределами Великобритании больше всего мероприятий вы найдете в Австралии и Южной Африке, а также в 20 странах, от Малайзии до Свазиленда.
Почему parkrun так хорош?
Единственное, что объединяет все мероприятия по всему миру, - это дух общности, лежащий в основе забега parkrun. Вы можете усердно бежать и добиваться ПБ или расслабиться с друзьями. Речь не идет о конкуренции с другими. Независимо от того, первые ли это 5 км или 50-й, забег parkrun предполагает, что вы собираетесь вместе субботним утром и выполняете упражнения.
Как забег parkrun экономит мое время?
Зарегистрируйтесь на сайте parkrun и получите штрих-код. Распечатайте его и возьмите с собой (или купите персональный браслет на забеге parkrun), и в конце забега он будет отсканирован и сопоставлен с вашим жетоном финиша, и ваше время будет опубликовано на веб-сайте. Вы можете бежать без штрих-кода, но это значит, что у вас не будет времени, поэтому не делайте этого.
Когда и где я получу результат?
Результаты публикуются на веб-сайте мероприятия в течение нескольких часов после окончания каждую субботу, и вы также получите электронное письмо с подробным указанием вашего времени и позиции.
Как стать волонтером?
Отличный вопрос, потому что забег parkrun невозможен без регулярных забегов, которые время от времени берут субботние пробежки, чтобы направлять людей по трассе, прокладывать маршрут, сканировать штрих-коды, проводить краткие обзоры для новичков или выполнять любую другую мелкую работу, которая нужно сделать, чтобы мероприятие прошло успешно.
Чтобы принять участие в волонтерской деятельности в местном забеге, зайдите в свой профиль забега на сайте и в разделе параметров электронной почты выберите мероприятие, от которого вы хотите подписаться на рассылку писем. Вы также можете посетить раздел волонтеров на веб-сайте вашего местного забега parkrun или просто подойти к любому члену дежурной команды в субботу утром и спросить, как вы можете принять участие.
Смотреть связанные
Могут ли дети бегать?
Parkrun открыт для всех возрастов, однако дети до 11 лет должны бегать в сопровождении взрослых. В Великобритании есть 233 места, где по воскресеньям утром также проводятся детские забеги. Это два километра в длину и для детей от четырех до 14 лет.
Могут ли участвовать инвалиды-колясочники?
Люди в инвалидных колясках также могут принять участие в забеге parkrun, хотя многие трассы им не подходят, поэтому стоит связаться с организатором мероприятия, которое вы планируете посетить, и уточнить.
Можно ли взять с собой собаку?
Вы также можете бегать со своей собакой на многих забегах в парках. Опять же, лучше сначала уточнить у организаторов, и вам разрешена только одна собака - вы не можете привязать себя к отряду колли и позволить им делать всю работу. Parkrun’s Могу ли я участвовать со своей собакой? На странице часто задаваемых вопросов содержится дополнительная информация по этому вопросу.