Лестничная беговая дорожка в тренажерном зале.
Хотя эргометр с лестничной беговой дорожкой звучит как высокотехнологичное оборудование для упражнений, на самом деле это другое название для подъемника по лестнице или степной мельницы. Эргометр - это тренажер, который может измерять вашу производительность. Лестничная беговая дорожка - это комбинация стандартного степпера и беговой дорожки. Получилась степная мельница.
Идентификация
Обычный степпер состоит из двух гидравлических педалей, которые вы нажимаете вверх и вниз, как будто поднимаетесь по лестнице. Лестничная беговая дорожка, или шаговая дорожка, сочетает в себе шаговое действие степпера и беговое полотно беговой дорожки. Беговое полотно степенной мельницы покрывает ступеньки, которые вращаются в машине. Вы поднимаетесь по лестнице, пока они спускаются. Это похоже на подъем по спускающемуся эскалатору.
Функция
Эргометры с лестничной дорожкой обеспечивают интенсивную тренировку сердечно-сосудистой системы. Вы можете настроить скорость вращения ступеней, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность тренировки. Если вы обычно используете беговую дорожку, эллиптический тренажер или велотренажер для кардиоупражнений, вы обнаружите, что беговая дорожка с лестницей может предложить вам более сложную кардио-тренировку и интенсивную тренировку нижней части тела. Если вы не привыкли подниматься по лестнице, вам может потребоваться некоторое время, чтобы развить свою выносливость при подъеме по лестнице.
Эргометр
Эргометр измеряет вашу производительность. Высокотехнологичный эргометр может измерять ваше кровяное давление и потребление кислорода, но простой эргометр - это фитнес-оборудование, которое предоставляет базовые данные о тренировке, такие как время тренировки, пройденное расстояние, сожженные калории и скорость. Велоэргометр с лестничной беговой дорожкой - это шаговая дорожка с консолью, на которой отображается информация о вашей тренировке. Некоторые тренажеры также оснащены пульсометром и программой оценки пригодности.
Соображения
Хотя эргометр с лестничной беговой дорожкой может обеспечить интенсивную тренировку сердечно-сосудистой системы, вы снизите эффективность тренажера, если не будете использовать его должным образом. Встаньте прямо и используйте ручки только в том случае, если вам нужно балансировать. Опираясь на ручки, вы уменьшаете количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировок. Если у вас есть проблемы с коленями или бедрами, мачеха может ухудшить ваше состояние. Перед использованием эргометра для лестничной беговой дорожки посоветуйтесь с врачом.