An эктоморф типичный худой парень. У экто легкое телосложение, мелкие суставы и сухие мышцы. Как правило эктоморф имеют длинные тонкие конечности с тонкими мышцами. Плечи, как правило, тонкие и имеют небольшую ширину.
В связи с этим какой тип телосложения у эктоморфа?
Эктоморф Стройное и длинное, с трудом наращивает мышцы. Эндоморф: Большой, высокий тело жир, часто грушевидной формы, с высокой склонностью к накоплению тело толстый. Мезоморф: мускулистый и хорошо сложенный, с высоким метаболизмом и отзывчивыми мышечными клетками.
Также знайте, что такое самка-эктоморф? Если у вас есть эктоморф Тип телосложения, у вас тонкая, линейная форма тела с узкой талией, бедрами и плечами. Бедра и плечи примерно одинаковой ширины. У него тонкое телосложение, узкие бедра и таз, длинные руки и ноги. Имеют меньшую жировую и мышечную массу. Имеют мелкие кости и суставы.
Следовательно, эктоморфы быстры?
Эктоморфы есть быстро метаболизм, который одновременно и благословение, и проклятие. Однако с возрастом их метаболизм замедляется, в первую очередь из-за низкой мышечной массы, что может привести к нездоровому увеличению жировых отложений. Лучшая диета для эктоморф тот, который содержит больше углеводов и калорий.
Что мне есть эктоморфу?
Эктоморфы хорошо реагируют на углеводы, поэтому вы может есть те свободно. Вам просто нужно выбирать здоровые источники, включая богатые клетчаткой фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Чтобы улучшить свое здоровье, потребляйте много белка, в том числе из постных животных источников и растений, таких как орехи и семена.