Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать скачок пульса.
Вы только что съели сочный гамбургер и хрустящий картофель фри на заслуженной вечеринке с друзьями и внезапно замечаете, что ваш пульс начинает расти. Не зная, чем это может быть вызвано, вы можете задаться вопросом, нормально ли это после еды или вы перестарались за ужином.
Согласно Northwestern Medicine, обильный прием пищи иногда может ускорить сердечный ритм, особенно если вы в конечном итоге переедаете. Переедание заставляет организм усерднее работать, чтобы поддерживать пищеварительную систему, а количество крови, попадающее в кишечник, может привести к учащению пульса.
Однако, помимо количества, тип еды, которую вы съели, также может привести к учащению пульса, говорит Шефал Доши, доктор медицинских наук, кардиолог-электрофизиолог и директор кардиологической электрофизиологии и кардиостимуляции Тихоокеанского института сердца в Санта-Монике. Калифорния. «Это может быть связано просто с пищевой аллергией или продуктами, которые напрямую влияют на частоту сердечных сокращений, например, кофеином или алкоголем», - говорит он.
Читать далее: Какой у вас RHR и почему это должно вас волновать?
Возможные виновники
По данным Национальной медицинской библиотеки США, кофеин - это химическое вещество, которое стимулирует вашу нервную систему и может повысить кровяное давление. Встречающийся в естественных условиях в таких растениях, как кофейные зерна, чайные листья, орехи кола и стручки какао, кофеин повышает вашу энергию и заставляет вас бодрствовать. Однако слишком много кофеина может быть связано с учащенным или ненормальным сердцебиением.
Те, кто пьет кофе или другие напитки с кофеином, должны потреблять кофеин в умеренных количествах. Согласно действующим диетическим рекомендациям для американцев, до 400 миллиграммов кофеина каждый день не должны иметь опасных последствий для здоровья. (По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, это примерно четыре-пять чашек в день.)
По данным Национальной медицинской библиотеки, энергетические напитки, которые обычно упаковываются с утверждением, что они улучшают бдительность и физическую работоспособность, часто содержат большое количество кофеина, что может быть опасно. Библиотека отмечает, что данные, подтверждающие заявления о повышенной бдительности и выносливости, «ограничены» и недостаточны, когда дело доходит до увеличения силы или мощности.
Что касается алкоголя, то он тоже может сыграть свою роль. Хотя это депрессант центральной нервной системы, Национальная медицинская библиотека утверждает, что алкоголь действительно может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. А со временем, если вы много пьете, это может увеличить риск сердечных заболеваний.
Для взрослых, употребляющих алкоголь, в Руководстве по питанию для американцев рекомендуется ограничить потребление алкоголя одним напитком в день для небеременных женщин и двумя напитками в день для мужчин. Один эквивалент алкогольного напитка составляет 14 граммов или 0,6 жидких унций чистого спирта. Это означает 12 унций обычного пива (5 процентов алкоголя), 5 жидких унций вина (12 процентов алкоголя) или 1,5 жидких унций 80-процентного дистиллированного спирта (40 процентов алкоголя).
Пищевая аллергия может быть причиной
По данным клиники Майо, некоторые люди с пищевой аллергией могут испытывать серьезную реакцию, называемую анафилаксией, при контакте с пищей, на которую у них аллергия. Общие триггеры анафилаксии включают аллергию на арахис и орехи, рыбу, моллюсков и молоко.
Известно, что анафилаксия связана со слабым и учащенным пульсом, а также с другими серьезными симптомами, включая кожные реакции, низкое кровяное давление, сжатие дыхательных путей и опухший язык, губы или горло. Другие симптомы включают тошноту, рвоту, диарею, головокружение или обморок.
Клиника Майо предупреждает, что анафилаксия - это неотложная медицинская помощь, которая может привести к коме или смерти, если ее не лечить. Если вы испытываете какие-либо симптомы этой реакции, обязательно введите свой автоинъектор адреналина, если вы носите его, и немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Что делать
Хотя учащенное сердцебиение после еды не всегда является ненормальным, иногда оно может сигнализировать о других факторах, связанных со здоровьем, говорит доктор Доши.
«В общем, если кто-то видит большие колебания частоты сердечных сокращений во время какой-либо конкретной деятельности, не связанной с физическими упражнениями, такой как прием пищи или прием определенных продуктов, то им следует обратиться за медицинской помощью», - говорит он. Если вы не уверены, что то, что вы испытываете, является нормальным или может быть признаком основного состояния здоровья, это даст вам необходимые ответы.
Читать далее: Что такое хороший пульс при упражнениях?