Звезда сериала «Легенды завтрашнего дня» о том, что питание так же важно, как и физические упражнения
Брэндон Рут впервые привлек внимание большинства людей, когда он получил роль Супермена в фильме «Возвращение Супермена» 2006 года. Десять лет спустя он играет главную роль в другой репродукции DC: «Легенды завтрашнего дня», так как же ему удается сохранять форму супергероя?
Как бы вы оценили свою физическую форму по шкале от 1 до 10?
Выглядит лучше, чем есть на самом деле, так что мне, наверное, около пятёрки. Но я выгляжу немного лучше, хотя в последнее время я мало тренировался из-за моего графика.
Насколько важно для вас здоровье и физическая форма?
Для меня это очень важно. За последние шесть месяцев здоровье и питание вышли на первый план, поскольку у меня не было возможности найти время, чтобы пойти в спортзал. Это был крутой тест: посмотреть, насколько питание влияет на мое тело при физической активности и без нее. Мне удалось поддерживать очень приличную физическую форму с очень небольшой физической активностью, потому что моя диета и мой образ питания подобраны правильно. Просто знать, что я могу поддерживать форму своего тела, не посещая каждый день тренажерный зал, - это мощная вещь..
Как вы занимаетесь спортом, пока находитесь в дороге?
Это зависит от производства - если я работаю по 12 или 14 часов в день, это становится сложно, и я полагаюсь на свое питание. Я также не люблю жертвовать своим сном ради тренировки, поэтому я привык делать небольшие тренировки перед тем, как пойти на работу, будь то просто отжимания, отжимания на брусьях или прыжки. Отличный небольшой прилив энергии, просто чтобы заставить тело работать.
Чего ты больше никогда не сделаешь?
Лестничник! Был период около шести месяцев, когда я занимался подъемом по лестнице по 40-60 минут в день, четыре дня в неделю, чтобы сбросить вес. Я не хотел бегать, потому что это тяжело для моих коленей, но просто подъем по лестнице на самом деле больше способствовал повреждению коленей. Я сильно потел и сжег немного калорий, но длительные тренировки и чрезмерная нагрузка на организм в конечном итоге оказываются негативными. Для меня есть лучшие способы похудеть, которые включают в себя ускоренные тренировки, тяжелые веса и просто выполнение гораздо меньших усилий.
Как ваш фитнес-отпечаток уникален для вас и вашей карьеры?
Люди будут видеть меня либо без рубашки, либо в какой-нибудь облегающей одежде, так что это довольно хорошая мотивация и вдохновение. В основном так было в начале моей карьеры, но теперь, с рождением сына три года назад, я по-настоящему увлекся питанием, одновременно отвечая за его питание. Затем я занялся тем, что я ем, и у меня появилась страсть к питанию и общему здоровью, что привело к тому, как я выгляжу сейчас на камеру и в обычной жизни. Если я сделаю это лучше, все встанет на свои места.
Последний фильм Брэндона «400 дней» уже вышел на DVD, а «Легенды завтрашнего дня» DC стартуют на канале Sky1 в этом месяце