У Брайана Шоу в карьере осталось всего одно соревнование силачей - одноименное соревнование 2023 Shaw Classic (SC), которое пройдет 19-20 августа 2023 года в Лавленде, штат Колорадо. величайшие силачи всех времен, по крайней мере, с ним как с активным участником соревнований. В то время как бывший чемпион World's Strongest Man (WSM) (2011, 2013, 2015-2016), несомненно, попытается максимально использовать свое время вне соревнований, Шоу явно хочет максимально использовать свое последнее соревновательное выступление. Взгляд на его недавнее питание говорит об этом.
12 июня 2023 года Шоу поделился видео на своем YouTube, где он изображает «полный день еды» с более чем 10 000 калорий. Диета является частью Последние шаги Шоу по планированию в качестве элитного силача перед тем, как он в последний раз поборется за титул SC. Шоу выиграл первый SC в 2020 году и занял второе место после двукратного действующего чемпиона Трея Митчелла в 2021-2022 годах.
По словам Шоу, он ест шесть раз в день, чтобы поддерживать свою нынешнюю силу и рост при росте 6 футов 8 дюймов и весе 181,4 кг (400 фунтов). Кажется, что каждый прием пищи служит своей цели в рамках всеобъемлющей стратегии Шоу. Вот общий обзор каждого приема пищи Шоу за его 10 000-калорийный день.
Примечание: Шоу указал количество питательных веществ, но не предоставил точных измерений для каждого элемента.
Питание 1
Шоу начал свой день с того, что испек несколько блинов и смешал восемь унций мяса бизона с шестью целыми яйцами. Естественно, в блинах было масло и сироп, а в мясно-яичной смеси был кетчуп. Шоу запил этот завтрак апельсиновым соком.
- Калории - 2 260
- Белок - 104 грамма
- Углеводы - 240 грамм
- Жир - 95,5 грамм
Питание 2
Затем, прежде чем выйти из дома, Шоу взбил протеиновый коктейль из трех ложек порошка сывороточного протеина, одного банана, «ложки» арахисового масла и воды. Он также взял с собой в дорогу четыре печенья и яблоко.
- Калории - 1, 190
- Белок - 85 грамм
- Углеводы - 132 грамма
- Жир - 36 грамм
Питание 3
Шоу назвал последующую трапезу своим «Первым обедом». По сути, это включало значительное количество макарон и мяса бизона, причем последнее приходилось на колоссальную порцию в один фунт.
- Калории - 1 495
- Белок - 131 грамм
- Углеводы - 153 грамма
- Жир - 43 грамма
Питание 4
Шоу представил еще один фунт мяса бизона для своего следующего приема пищи. В этот раз он съел его с полбанки зеленой фасоли и «двумя щедрыми чашками» риса вместо макарон. Там также большая порция соуса барбекю.
- Калории - 1 532
- Белок - 129 грамм
- Углеводы - 161,5 г
- Жир - 40 грамм
Именно здесь Шоу пояснил, что размер его доли будет только расти по мере приближения SC 2023. Он объяснил, что доказательство лежит в пудинге, поскольку увеличение количества потребляемой пищи привело к улучшению тренировок.
«Некоторые из конкурсов до этого, о которых я говорил: «Эй, я хочу, чтобы мои весы были меньше. Я беспокоюсь о своей скорости, или я беспокоюсь об этом». «Классика Шоу» не о чем-то подобном. Просто быть большим и сильным. Так что я буду есть так, как будто хочу быть большим и сильным». - сказал Шоу. «Размеры моих порций с этого момента будут только увеличиваться, а не уменьшаться. То, как я себя чувствую в спортзале, также показывает мне, что такое питание влияет на спортзал и мою производительность».
Питание 5
Когда Шоу приближался к концу своего дня, мясо бизона снова появилось. В данном случае американский спортсмен приготовил 12 равиоли, восемь куриных фрикаделек, большую миску салата с соусом винегрет и восемь унций мяса бизона.
Шоу также выпил две банки кока-колы, объяснив, что газировка была «только перед тренировкой». Шоу пояснил, что этот прием пищи был разработан в преддверии тяжелой тяги на следующий день с целью «заправиться углеводами и подкрепиться» перед напряженной тренировкой.
- Калории - 2 555
- Белок - 145 грамм
- Углеводы - 209 грамм
- Жир - 135 грамм
Питание 6
Чтобы завершить этот чудовищный день еды, Шоу взял себе десерт. Силач съел миску домашнего мороженого, приготовленного из молока, и протеинового коктейля для набора массы. В качестве «посыпки» Шоу съел кусочек чизкейка вместе с холодным угощением.
- Калории - 1 420
- Белок - 97,5 грамм
- Углеводы - 153 грамма
- Жир - 47 грамм
Один из самых важных выходных в силовой жизни Шоу ждет его на SC 2023. Чтобы, наконец, сместить с места кого-то вроде действующего чемпиона Митчелла, Шоу, похоже, понимает, что его подготовка должна пойти на пределе возможностей для решающей победы. Его ежедневный прием пищи на 10 000 калорий, безусловно, соответствует этим требованиям.