Лазание без веревки или ремня безопасности, всего в нескольких метрах над землей: боулдеринг процветает благодаря технике и акробатике.
Важные советы по боулдерингу в первый раз
- Сначала следует разогреть пальцы, запястья, предплечья, предплечья и плечи. Не забывайте и о ногах! Также делайте упражнения на растяжку, потому что тогда вы также сможете создавать движения, которые не смогли бы сделать при холодном старте!
- Сдайте тело! Не карабкайтесь так, как будто вы карабкаетесь по лестнице - примите «позу лягушки» и старайтесь все время держать свое тело приклеенным к стене.
- Полагайтесь на работу ног, тогда вы автоматически будете лазать более эффективно! Мышцы ног гораздо сильнее и выносливее мышц рук.
- Никогда не занимайтесь боулдерингом без энергии – если у вас гипогликемия, вы не сможете выступать. В промежутках: возьмите с собой батончик или банан!
Тренд боулдеринга на открытом воздухе
Умное времяпрепровождение очень модно: боулдеринг - это спортивное восхождение на высоту, с которой можно без проблем спрыгнуть или упасть. В отличие от скалолазания по канату, во время лазания вы не защищены. Тем не менее, скремблирование на низком уровне требует большой концентрации и акробатики, чтобы найти путь через скалу или стену. Творчество также необходимо. Если вы просто начнете карабкаться, вы не продвинетесь далеко, потому что в боулдеринге нужно мастерить. Первый боулдеринговый курс был создан в 1947 году в Фонтенбло, Франция. Таким образом, «трудности» боулдеринга до сих пор выражаются по шкале Фонтенбло (Fb). Вы можете заниматься боулдерингом в помещении или на открытом воздухе, на настоящих или искусственных камнях, например, на скалах. B. в скалодромах. Там так называемые аварийные подушки предназначены для поглощения падений и предотвращения травм ног. Отдельные боулдеринговые задачи имеют цветовую маркировку в зависимости от технических требований.
/sport/weitere-sportarten/bouldering-hanging-part-auf-hoehe-null-179068.html
лучшие места для боулдеринга в городе
Галле может сделать любой! Эти городские локации под открытым небом превращают лазание близко к земле в настоящее приключение.
Берлин
- Фолькспарк Фридрихсхайн: бетонная скала к югу от Пауль-Хейзе-Штрассе.
- Wuhle Park Warden: стена для боулдеринга на 17,5-метровой башне для скалолазания (Kemberger Str./Havemannstr.).
- Стоунхендж: одиннадцать гранитных блоков на Stralauer Allee. Между улицей Наглер и улицей Эренберг. (Фридрихсхайн).
Штутгарт
Отдельно стоящий блок для боулдеринга "Яблоко": Металло-деревянная конструкция позволяет лазать со всех сторон. Адрес: Штутгарт-Фейербах возле завода Bosch, улица Леобенер, 95.
Гамбург
- 4, 5 метров в высоту, 20 метров в окружности: валун «Alter Schwede» на Эльбстранде Övelgönner - самое естественное место для скалолазания в Гамбурге.
- T. R. U. D. E. подходит для строительства, боулдеринга на объектах. возле железнодорожной станции Бармбек: Большая щитовая буровая головка когда-то прорыла четвертую трубу туннеля под Эльбой.
Мюнхен
Центр скалолазания и боулдеринга DAV Munich-South (kbthalkirchen.de) предлагает боулдеринг в помещении и на открытом воздухе.