Вы откладываете налоговую декларацию, нежелательные электронные письма или важную встречу? По мере того, как вы откладываете свои обязанности все дальше и дальше, они вызывают еще больший стресс. Простой трюк поможет вам выполнить эти задания.
Несмотря на ваш календарь встреч и списки дел, есть ли задачи, которые вы постоянно откладываете? Не волнуйтесь, вы не одиноки.
Все знают, что "я сделаю это позже" - но, к сожалению, это не решение.
Сегодняшняя отложенная задача - завтрашняя проблема. До тех пор беспокойство будет расти, в конечном итоге это может сделать вас несчастным или даже иметь плохие последствия, такие как пропущенные платежи, которые требуют комиссий и процентов.
Американский художник Лор Уилер придумал кое-что, чтобы сломать этот процесс. Она рассказала своим фанатам TikTok, что ей требуется час, чтобы отметить именно эти задачи.
Что стоит за «Страшным часом»
Она устанавливает для этого таймер. Ровно 60 минут она заставляет себя оставаться на задании. Как только звонит будильник, она обрывается и больше не имеет права с ним заниматься. Лор делает это раз в день в течение часа.
Какой эффект дает этот трюк?
Этот регламентированный час создает порядок в вашей голове и, таким образом, душевное спокойствие. Выделите час в день или, как вариант, один раз в неделю на неприятные дела.
В то же время нет повторяющихся воспоминаний, которые беспокоят вас или заставляют чувствовать, что нужно что-то делать. Простое решение с большим эффектом.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с контентом здесь вы найдете внешний контент из TikTok. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать TikTok», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вам будет отображаться внешний контент из этого сервиса.
Показать TikTok
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.