Растяжение связок - частая причина боли в лодыжке.
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, около 75 процентов американцев страдают от болей в ногах в течение жизни. Хотя некоторая боль в стопе не является серьезной, боль в лодыжке и подъеме стопы или своде стопы часто является признаком состояния, требующего лечения. Распознавание предупреждающих знаков поможет вам облегчить боль и предотвратить дальнейшие осложнения, которые могут ограничить вашу подвижность.
Идентификация
Подъем стопы - это средний свод стопы между пальцами ноги и щиколоткой. Ваша лодыжка, состоящая из связок, мышц, сухожилий и костей, представляет собой сустав, соединяющий вашу ступню и ногу.
Причины
MedlinePlus.com и MayoClinic.com говорят, что наиболее частой причиной боли в лодыжке является растяжение или травма лодыжки, которая приводит к разрыву или растяжению связки голеностопного сустава. Дополнительные причины включают перелом лодыжки, артрит, воспаление ахиллова сухожилия, стрессовые переломы или трещины. в костях стопы из-за повторяющихся усилий или чрезмерного использования, растяжения и синдрома тарзального канала - сжатия или сдавливания нерва, идущего от лодыжки к стопе, говорят MayoClinic.com и Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава. Боль в лодыжке также может быть вызвана двумя состояниями, которые являются распространенными источниками боли в подъеме стопы - аномально высокими сводами стопы или плоскостопием, состоянием, при котором свод стопы сжимается так, что стопа прилегает к земле, - Медицинский центр Университета Мэриленда. заметки.
Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава добавляет, что боль при подъеме стопы может также возникать из-за истирания суставного хряща из-за артрита, растяжения связок или перелома в результате падения, травмы или несчастного случая, или стрессового перелома.
Факторы риска
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, с возрастом ваши ступни становятся шире и более плоскими, из-за чего свод слегка опускается, повышая риск возникновения боли в подъеме стопы или лодыжке. В большей степени подвержены риску женщины, которые носят обувь на высоком каблуке, которая увеличивает риск растяжения связок голеностопного сустава и других заболеваний стопы, сообщает FootHealthFacts.org, потребительский веб-сайт Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава. Люди с семейным анамнезом артрита и люди, выполняющие работу, которая требует много ходить или стоять, подвержены более высокому риску артрита голеностопного сустава и плоскостопия. Точно так же дополнительное давление увеличения веса увеличивает вероятность травм стопы и лодыжки, добавляет Центр.
Уход
Американская подиатрическая медицинская ассоциация рекомендует дать ноге или лодыжке отдохнуть, приложить лед к травмированному участку, наложить давящую повязку вокруг области для поддержки и приподнять ногу, чтобы уменьшить отек и боль. Ссылки Если требуется лечение, ваш врач может посоветовать вставку для обуви для поддержки свода стопы, упражнения для укрепления мышц и связок, противовоспалительные препараты или, в тяжелых случаях, операцию.
Профилактика
Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует носить удобную обувь, которая подходит по размеру, чтобы предотвратить боль в стопе и лодыжке. Центр рекомендует обувь иметь хорошую амортизацию, гибкость на подушечках стопы и поддержку на своде стопы и пятке. По словам MedlinePlus.com, при необходимости сбросьте вес, чтобы уменьшить дополнительную нагрузку на лодыжки, растянуть мышцы и сухожилия лодыжки, а также научитесь упражнениям для укрепления стоп.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.