Боль в нижней левой части живота при выполнении упражнений

Боль в нижней левой части живота при выполнении упражнений
Боль в нижней левой части живота при выполнении упражнений

Новички часто испытывают боли в животе от перенапряжения.

Боль в левой нижней части живота при выполнении упражнений - не редкость. Если вы чувствуете эту боль только во время тренировки, вероятно, это не что иное, как боковой шов или боль в боку. Но, согласно MayoClinic.com, к другим причинам боли в левой нижней части живота относятся аппендицит, рак, эндометриоз, травмы, кишечная непроходимость, инфекции почек и разрыв толстой кишки. Некоторые из этих состояний являются серьезными, поэтому обратитесь к врачу, если вас беспокоит сильная боль в животе.

Боковые швы

Боковые швы, также известные как судороги или боли в боках, - обычная боль для новичков. Несмотря на боль, боковые швы не являются поводом для беспокойства и исчезнут, когда вы перестанете тренироваться. Чтобы предотвратить боковые швы, не пейте слишком много воды и не ешьте продукты, выделяющие газы, перед тренировкой. Это обычная проблема для тех, кто только начинает тренироваться. По мере того, как вы приобретете лучшую форму, ваши боковые стежки должны исчезнуть. Когда вы почувствуете спазм, сделайте долгий медленный вдох, как будто вы дышите через соломинку, а затем резко выдохните.

Травма, повреждение

Боль в животе при выполнении упражнений может быть результатом травмы. Если вы потянете мышцу или слишком сильно надавите на себя, может возникнуть болезненность в животе. Предотвратите это, не заставляя себя слишком сильно. На следующий день после интенсивной тренировки брюшного пресса часто возникает болезненное ощущение, поэтому постарайтесь сделать выходной между упражнениями с отягощениями, которые прорабатывают желудок. Если упражнение причиняет боль, прекратите его выполнять и дайте телу восстановиться. Вы можете попробовать разные упражнения, которые не повредят, пока ваш живот не заживет.

Аппендицит

Аппендицит - это результат воспаленного аппендикса, который обычно лечат путем его удаления. Боль обычно начинается в пупке и распространяется в нижнюю правую часть живота, но, согласно MayoClinic.com, вы можете испытывать боль и с левой стороны. Эта боль усиливается через несколько часов и часто сопровождается тошнотой, потерей аппетита, лихорадкой, запором, диареей и вздутием живота. Если вы считаете, что страдаете аппендицитом, немедленно обратитесь к врачу, так как это требует неотложной медицинской помощи.

Эндометриоз

Эндометриоз - это хроническое заболевание, которое возникает, когда слизистая оболочка матки женщины вырастает за пределы ее матки. Это приводит к болям в области таза и может быть серьезным. Боль также возникает при менструации, половом акте, дефекации и мочеиспускании. Если вы думаете, что страдаете эндометриозом, немедленно обратитесь к врачу.

Это чрезвычайная ситуация?

Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.