Бокс или Тай Чи? Это лишь два из многих видов боевых искусств, из которых вы можете выбрать. А какой вам подходит?
Боевые искусства не обязательно связаны с насилием, так что если вы пацифист, можете вздохнуть спокойно. Хотя вы также учитесь самообороне во время занятий боевыми искусствами, это прежде всего полезно для вашего тела и разума. Но какую дисциплину вы должны применять и почему? Прочитайте здесь, чего вы можете достичь с помощью каких боевых искусств.
ящики
Пусть ваши кулаки летят! Вы можете сжечь много калорий с помощью этого классического боевого искусства: до 500 сжигается каждый час, когда вы занимаетесь боксом. В частности, ваши руки должны быть счастливы, потому что они должным образом подвергаются нагрузкам. Поэтому, если вы жалуетесь на дряблость рук, мы рекомендуем заниматься боксом. Это также улучшает координацию и повышает уверенность в себе.
Если вы также хотите использовать свои ноги, вы можете заняться кикбоксингом! Там ты не только наносишь удары руками, но и ногами.
Каратэ
Если вы хотите тренировать все тело, вы найдете это здесь! Каратэ - это не только возможность защитить себя, но и развитие моторики, напряжения тела, концентрации и точности. С прямыми ударами руками, джебами и ногами вы улучшите свою координацию и тонус всех мышц тела, а также научитесь быстро реагировать при блокировании атак.
Капоэйра
Это боевое искусство родом из Бразилии - так кого же удивляет, что ритм на первом плане? Те, кто любит заниматься танцами, попали по адресу. С капоэйрой тренируется не только тело, но и чувство ритма: а именно, тренировка идет под музыкальное сопровождение. Битва больше на заднем плане, так как атаки только намекают - так что вы можете почти увидеть это боевое искусство как физический диалог в сочетании с множеством акробатических трюков. Колеса и стойки на голове входят в число упражнений, которые необходимо освоить в капоэйре, поэтому требуется много физических усилий.
Бразильское джиу-джитсу
В отличие от японского джиу-джитсу, бразильская версия имеет место в основном на земле. Хотя противники изначально начинают бой стоя, они быстро переходят в партере, где пытаются самоутвердиться против соперника рычажными захватами. Многочисленные приемы происходят из японского джиу-джитсу - ведь бразильское джиу-джитсу - это дальнейшее развитие. Это боевое искусство было задумано двумя братьями, один из которых был довольно стройным. Именно поэтому это боевое искусство подходит для тех, кто физически слаб, а также для новичков.
Тай Чи
Каждый, кто предпочитает расслабляться во время тренировки, должен обратиться к этой дисциплине, потому что это и есть Тай Чи. «Борьба» ведется против воображаемого противника, поэтому самооборона отходит на второй план. Движения тоже медленные и плавные - так, чтобы они перетекали друг в друга и становились взаимодействием всего тела. Это требует высокой степени внимания и помогает достичь внутреннего спокойствия. Таким образом, Тай-Чи является идеальным средством от стресса.
Смешанные боевые искусства (ММА)
Не можете определиться с боевым вариантом? Нет проблем - с тренировками по смешанным единоборствам вам это не нужно. Сочетаются элементы из различных боевых искусств, таких как кикбоксинг, дзюдо и джиу-джитсу, и бои происходят - жестоко, но не бешено - стоя, но также и на земле. Новичкам обязательно следует быть осторожными и носить защитную одежду. Если вы все же осмелитесь, то можете надеяться на хорошо тренированное тело!