Ник Хатчингс из MF провел день на тренировке в лучшем британском спортзале ММА, как звезда UFC - и у него есть шрамы, подтверждающие это
На этой неделе я отправился вАкадемию ММА Wolfslairв Уиднесе, Чешир, чтобы провести день, живя жизньюбойца UFC - если быть точным, стойкий британский легковес Пол Келли.
Это было убийство. Сегодня мне так больно, что я хожу, как ОАП, и мое лицо выглядит так, будто в него бросают мячи для крикета.
Я знал, что это будет тяжело, и был готов сделать несколько ударов, но я не был готов к ошеломляющему количеству кардиотренировок, которые Келли выполняет на своих ежедневных тренировках. В течение дня было несколько моментов, когда я чувствовал, что мне осталось всего одно повторение до потери обеда, в то время как Келли казалось, что он может продолжать заниматься бесконечно. И учитывая, что он сокращал свои тренировки (замедлял свои тренировки) при подготовке к своему следующему бою - против Роли Дельгадо наUFC99 в Кельне, Германия, 13 июня - это был один из его легких боев. дни. Слава Богу, что я не пошел с ним пару недель назад.
Мы начали день в 6 утра с 5-километровой пробежки для сжигания жира, сделали перерыв и немного позавтракали, а затем в 10:30 приступили к полноценной тренировке. Эту сессию продолжительностью два с половиной часа вел Рикко Родригес, настоящий мужчина и потрясающий тренер, бывший чемпион UFC в супертяжелом весе и победивший некоторых из лучших бойцов мира, включая Рэнди Кутюра и Андрея Арловского.
Занятие началось с спринтов 10х50 метров, смешанных с пробежками на 500 метров. К тому времени, как мы добрались до третьего набора спринтов, это уже стало настоящим испытанием для легких. Затем мы вернулись в зал набоксерский спарринг - трехминутные раунды с разными противниками в каждом раунде. Келли пообещал, что бойцы будут относиться ко мне снисходительно, и это было чертовски хорошо, потому что я понятия не имею, как боксировать. В итоге я превратился в человеческую боксерскую грушу, как вы, наверное, можете понять по фотографии справа, сделанной вскоре после того, как мы закончили.
Далее мы перешли кборьбе Хотя мне пару раз удалось прижать одного из бойцов Волчьего Убежища, недостаток опыта означал, что я понятия не имел, что делать. следующий. И это была вся возможность, которая была нужна моему противнику, чтобы заставить меня провести серию мучительных рукопашных и удушающих приемов.
Занятие продолжилось работой на подушечках и упражнениями на землю, а затем завершилось жестокой тренировкой корпуса, включающей около 250 с лишним повторений различных упражнений на пресс. Хотя этот последний момент был трудным, я был так рад, что люди перестали бить меня по лицу, и это казалось почти выполнимым. Но к моменту окончания сеанса я был утомлен. Келли, однако, еще не закончила и увязла в серии сложных боксерских упражнений на работу ног.
Через час он закончил, и мы отправились в Манчестер, чтобы провести силовую тренировку с бывшим национальным чемпионом по бодибилдингу и директором CNP Nutrition Керри Кейсом, который помогал Келли с его питанием. Мне сказали, что то, чего Кейс не знает о силовых тренировках и спортивном питании, не стоит знать - и это стало совершенно ясно, когда он рассказал нам о диете Келли, а затем направил нас через суперэффективную схему с отягощениями с неполными повторениями. это помогает развить взрывную силу, специфичную для боя, во всех основных группах мышц. Как только мы закончили круг, я направился домой, но Келли вернулась в Волчье логово, чтобы еще раз заняться жиросжигающим кардио.
Я не понимаю, как кто-то может изо дня в день придерживаться такой программы тренировок - даже с огромными финансовыми вознаграждениями, которые предлагает UFC - но это то, что нужно, чтобы добраться до того места, где находится Келли. Я с болью обнаружил, что нахожусь настолько далеко от этого места, насколько это возможно.