Растущая популярность ультрамарафонов открыла новые возможности для исследователей, предоставив им доступ к пулу испытуемых, желающих раздвинуть границы человеческих возможностей в условиях крайней усталости и недосыпания. Исследования участников ультрамарафона, что неудивительно, показали, что они получают значительные повреждения мышц. Однако, менее интуитивно, такие исследования также показали, что повреждение, по-видимому, выходит на плато, и более длинные дистанции не обязательно более опасны, чем более короткие. расстояния.
Группа французских, швейцарских и итальянских исследователей изучила 25 мужчин-участников Tor des Géants в Италии.1Возможно, это самая сложная одноступенчатая гора в мире. ультрамарафон, TdG покрывает 330 километров (около 205 миль) с перепадом высот около 24 000 м (около 78 700 футов). Рекордное время завершения составляет около 76 часов, а максимальное время участников ограничено 150 часами. В одноэтапной гонке время отдыха и восстановления засчитывается в общее время участника. Бегуны, как правило, страдают от существенного недосыпания в дополнение к физическим нагрузкам во время гонки.
Из-за того, что гонка очень длинная, короткое время, необходимое для взятия образцов крови и выполнения других измерений, не было основным фактором, влияющим на общее время участников, и исследователи также могли тестировать спортсменов в середине гонки. как до и после. В каждой точке исследователи измеряли максимальную силу произвольного сокращения разгибателей колена и подошвенных сгибателей, а также реактивность центральной и периферической нервной системы. Они тестировали образцы крови на креатинкиназу и другие маркеры мышечное повреждение и воспаление.
Из 25 участников финишировали пятнадцать. У девяти из них были проведены измерения при всех трех возможностях. Сами исследователи выступали в качестве контрольной группы, подвергавшейся лишению сна, но не самой гонке.
Результаты как в середине, так и после гонки показали значительное повреждение мышц и максимальную потерю силы произвольного сокращения. Реакция периферической нервной системы не изменилась, в то время как реакция центральной нервной системы ухудшилась. Основываясь на своих собственных выводах и предыдущих исследованиях, исследователи полагают, что нарушение механизма сопряжения возбуждения и сокращения является основной причиной нервно-мышечной усталости в таких экстремальных ситуациях. Эти эффекты не наблюдались в контрольной группе, что подтверждает предыдущую работу, показывающую, что лишение сна мало влияет на нервно-мышечную реакцию.
Далее исследователи сравнили свои собственные результаты с результатами аналогичного исследования участников Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), гонки примерно вдвое короче, чем TdG, по такой же сложной местности.2Они обнаружили, что бегуны в средней точке TdG меньше страдали от мышечного повреждения и нервно-мышечной усталости, чем финишировавшие в UTMB, даже несмотря на то, что обе группы преодолели одинаковые дистанции в этот момент.
Разница, по их мнению, связана с разницей в стратегии стимуляции. Средняя скорость, эквивалентная ровной местности, на дистанции TdG составила 5,5 ± 2,8 км/ч (3,4 ± 1,7 мили/ч) по сравнению с 7,2 ± 1,3 км/ч (4,8 ± 0,8 мили/ч) для UTMB. Таким образом, скорость эксцентрического сокращения и нагрузка на сустав ниже, что снижает скорость повреждения мышц. Действительно, у финишировавших с TdG уровень креатинкиназы был ниже, чем у финишировавших с UTMB. Большее расстояние с большим перепадом высот на самом деле было менее опасным для участников.
Немногие спортсмены участвуют в соревнованиях, требующих постоянных усилий в течение нескольких дней. Тем не менее, снижение мышечного повреждения при снижении интенсивности, даже при очень длительных усилиях, может иметь последствия для протоколов восстановления и реабилитации за пределами ультрамарафонского мира.