женщина держит стакан белого зинфанделя
Может быть, пить свежий, сладкий и освежающий стакан белого зинфанделя слишком хорошо, чтобы быть правдой? Исследователи разрабатывают и представляют исследования, чтобы определить, является ли белый цинфандель полезным вином для питья. Большинство исследований поддерживает употребление красного вина для снижения риска сердечных заболеваний. Белое вино также может обладать многими из тех же преимуществ. Однако употребление слишком большого количества алкоголя было связано с серьезными последствиями для здоровья. Обязательно спросите своего врача, безопасно ли вам употреблять алкоголь.
Безопасный размер порции
Прежде чем налить себе бокал вина, следует понять, сколько вина в одной порции. Одна порция вина обычно составляет 4 унции или около половины чашки. Количество алкоголя в 4 унциях вина равно 12 унциям пива и 1,5 унциям крепкого алкоголя. Женщинам следует принимать не более одной порции в день, а мужчинам - не более двух.
Калорий
Белый зинфандель довольно калорийный. Согласно SutterHome.com, 5 унций вина содержат 108 калорий на порцию. Для сравнения, 4 унции кока-колы содержат 85 калорий. Поскольку в фунте жира содержится 3 500 калорий, вам потребуется пять недель, чтобы набрать 1 фунт жира, если вы добавите порцию белого цинфанделя в свой ежедневный рацион. Если вы пытаетесь похудеть, повышенное потребление калорий может быть значительным. Однако, если вы довольны своим весом и регулярно занимаетесь спортом, одна порция в день не должна приводить к увеличению веса.
Вино и здоровье сердца
Умеренное употребление алкоголя связано со здоровьем сердца. В частности, вино может повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности или ЛПВП. Холестерин ЛПВП удаляет бляшки из артерий, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Несмотря на то, что другие продукты, такие как фрукты и овощи, полезны, они лучше влияют на повышение ЛПВП без риска употребления алкоголя.
Углеводы
Белый зинфандель содержит 8,3 грамма углеводов в каждой порции на 4 унции, что значительно меньше, чем 23 грамма углеводов в Coca-Cola. Углеводы - это молекулы, которые в пищеварительном тракте расщепляются на глюкозу. Глюкоза всасывается в кровоток и обеспечивает энергией ваши клетки и ткани. Если вы худеете или страдаете диабетом, употребление углеводов в напитках может привести к увеличению веса и плохому контролю уровня сахара в крови. Регулярно проверяйте свой вес и уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что белый цинфандель не оказывает негативного воздействия на ваше здоровье.