Интенсивные упражнения могут вызвать обезвоживание и образование густой белой слюны вокруг рта.
Если вы сильно потеете во время тренировки, это может привести к обезвоживанию. Одним из симптомов обезвоживания является густая вязкая слюна, которая может образовывать белое липкое вещество вокруг рта. Еще одна причина появления белого цвета вокруг рта при физических упражнениях - это состояние, известное как сухость во рту.
Обезвоживание и белый цвет вокруг рта
Вы можете подумать, что чувство жажды - лучший показатель обезвоживания, но, по мнению клиники Майо, это не всегда так. Лучше всего проверить, как часто вам нужно мочиться и на какой цвет моча. Если он темно-желтый и вам нужно принимать его каждые восемь часов, скорее всего, вы обезвожены, даже если не хотите пить.
Другие симптомы могут включать сухие белые сгустки слюны, образующиеся на губах, потрескавшиеся или потрескавшиеся губы, головные боли, запоры и головокружение.
Сильное обезвоживание требует немедленной медицинской помощи. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих крайних симптомов - диарея более 24 часов, неспособность удерживать жидкость, черный или кровавый стул или изменение ориентации.
Легкое обезвоживание во время упражнений не является необычным, потому что вы естественным образом теряете воду из-за потоотделения, особенно если вы занимаетесь интенсивной тренировкой или вам жарко.
По данным Heart Foundation, обезвоживание во время упражнений приводит к повышению температуры тела и частоты сердечных сокращений по мере сгущения крови. Помимо жажды, сухость во рту является одним из первых признаков обезвоживания во время тренировки.
Лечить обезвоживание во время упражнений
Вы должны заменять жидкости через регулярные промежутки времени на протяжении всей тренировки и перед началом убедитесь, что ваша система гидратирована. Вода очень эффективна для восполнения потери жидкости из-за потоотделения.
Однако вода не содержит жизненно важных питательных веществ, таких как калий, кальций и натрий, которые могут истощиться при очень напряженных упражнениях или длительных тренировках. В этих условиях может быть уместным спортивный напиток с электролитами.
Еще один способ предотвратить обезвоживание и связанную с этим липкую слюну во время упражнений - это избегать кофеина и алкоголя, которые увеличивают вашу потребность в мочеиспускании, а это означает, что вы теряете больше жидкости в организме.
Белизна вокруг губ: сухость во рту
По данным Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований, одним из наиболее распространенных симптомов сухости во рту, также известной как ксеростомия, является липкая слюна. Сухость во рту возникает, когда слюнные железы не вырабатывают достаточно слюны для поддержания влажности во рту и защиты от бактерий.
Обычно это вызвано реакцией на определенные лекарства, такие как те, которые используются от депрессии и высокого кровяного давления, состояниями здоровья, включая диабет и ВИЧ / СПИД, химиотерапией и повреждением нервов в голове или шее.
По данным клиники Майо, дыхание через рот также может усугубить проблему. Поскольку это то, что вы обычно делаете во время тренировок, вы можете обнаружить, что если вы страдаете от сухости во рту, ваши симптомы ухудшаются во время тренировки. Это включает сухую густую слюну, которая может образовываться в уголках рта.
Чтобы предотвратить сухость во рту во время упражнений, часто пейте воду или сосите леденцы без сахара, чтобы увеличить выработку слюны, как рекомендовано клиникой Кливленда. Также может помочь жевательная резинка без сахара.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.