Финское исследование доказывает, что виды спорта на выносливость являются наиболее эффективной защитой от рака для мужчин. Особенно важно, насколько интенсивно вы тренируетесь.
Сегодня многие продукты, как говорят, обладают профилактическим эффектом от рака: такие продукты, как ягоды, зеленый чай или свежая рыба. Финское исследование теперь предполагает, что спорт на выносливость является наиболее эффективной формой защиты от рака, по крайней мере, для мужчин: это особенно верно в отношении рака легких и толстой кишки. Ученые наблюдали за группой из 2560 мужчин-финнов среднего возраста в течение 17 лет. Участники исследования вели подробные дневники своей повседневной деятельности. Результат исследования: самые активные мужчины были наименее склонны к развитию рака.
Чем интенсивнее, тем лучше
Интересно, что выносливость также была важна: чем напряженнее спорт, тем большую защиту он предлагал. Мужчины, которые бегают по полчаса каждый день, «снижают риск ранней смерти от рака на 50 процентов», - сказал Судхир Курл, один из авторов исследования и медицинский директор Университета Куопио. Тот факт, что физические упражнения имеют профилактический эффект, сам по себе не удивителен. Новым, однако, является то, что это, очевидно, зависит от интенсивности спортивных усилий. В финском исследовании самые напряженные виды спорта обеспечили наилучшую профилактику рака. Еще одна причина начать бегать! Наш совет: изучите свою ДНК, это может показать вам, являетесь ли вы спортсменом на выносливость или силовиком на основе гена спортсмена.