Боль в анусе - не любимая тема для разговоров, но случается с бегунами.
Бег - это упражнение, которое приносит пользу почти всем системам вашего тела: оно помогает сбросить или поддерживать вес тела, укрепляет мышцы ног и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Однако, как и любое упражнение, которое стоит потраченного времени, оно влечет за собой множество физических нагрузок не только на мышцы и суставы, но и на другие системы органов, включая желудочно-кишечный тракт. Фактически, бег может быть буквально болью в ягодицах, и хотя бег не может быть прямой причиной боли в анусе, которую вы испытываете на ходу, он может усугубить существующие проблемы.
Геморрой
По словам доктора Кэти Физелер, геморрой является ректальным аналогом варикозного расширения вен на ногах. Внутренний геморрой безболезнен, но может сильно кровоточить, в то время как внешний геморрой болезненен и менее склонен к серьезному кровотечению. Напряжение во время бега может вызвать образование тромбов в геморрое. Это очень болезненно, и сгустки необходимо удалить. Физелер рекомендует соблюдать водный баланс и покрывать геморрой вазелином или кремом от опрелостей перед пробежкой, чтобы минимизировать раздражение. Между пробежками вы можете использовать безрецептурные лекарства специально от геморроя.
Натирание
Возможно, самый распространенный тип боли в анусе у бегунов - это результат натирания, которое, в свою очередь, часто связано с шортами или штанами, не подходящими для бега, или с одеждой, которая становится влажной и липкой из-за дождя, пота или и того, и другого, особенно во время необычно длинный бег, такой как марафон. Убедитесь, что вы не надеваете на длительную пробежку то, что не тестировали несколько раз на более коротких пробежках. Вы можете заранее нанести вазелин на любые участки, подверженные натираниям.
Ректальные проблемы
Физические проблемы, возникающие в прямой кишке, могут вызывать боль в прилегающих областях, включая задний проход. Марк А. Дженкинс, доктор медицины, отмечает, что ряд состояний может быть источником такого рода боли, включая возрастную слабость мышц тазового дна, выпадение прямой кишки, синдром раздраженного кишечника, трещины заднего прохода и инфекции. Если вы не уверены, что вызывает у вас боль, обратитесь к врачу для тщательного обследования, которое, если вы женщина, должно включать гинекологический осмотр.
Нейрогенная боль
Как говорит доктор Дженкинс, боль в прямой кишке и анусе может быть результатом раздражения сенсорных нервов, обслуживающих структуры тазового дна. Промежностная ветвь пандендального нерва снабжает нервные волокна анусом и обычно захватывается, ущемляется или иным образом повреждается. Если это произойдет с вами, вы можете испытать жжение, повышенную чувствительность, ощущение шока, колющую боль, скручивание или пощипывание во время бега, и вам следует обратиться к врачу.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.