Вам не обязательно идти на работу пешком. Просто спринт на автобусе или поезде вместо того, чтобы идти в гараж, может привнести в вашу жизнь гораздо больше движения.
Автобус или поезд вместо машины - с этой формулой вы гарантированно привнесете в свою жизнь больше движения. Вместо того, чтобы просто идти в гараж, вы можете выбрать, на какой остановке вы хотите выйти, и вы сделали еще больше для своей физической формы. Для проезда на работу и обратно в недельном расписании Мотивации3 стоит галочка в отделе повседневных упражнений.
Слесарь на автобусе вместо машины
Этот мотивационный совет научно подтвержден исследователями из Университета Пенсильвании: они наблюдали за пассажирами в течение года. Одни садились в припаркованную перед домом машину каждое утро, а другие пересаживались на общественный транспорт. О чудо: водители автобусов и поездов похудели в среднем на три килограмма. Только путь к автобусной остановке и возможные спринты до автобуса или поезда оживляют движение и требуют калорий.
Продолжайте ходить на автобус каждый день
Меняйте свой путь на работу: не выходите на следующей остановке, а используйте путь до предпоследней для короткой, но быстрой прогулки. Просто возьмите еще одну линию - это также расширит горизонт. Или добирайтесь до Park & Ride на велосипеде, а не на машине. Формула автобуса или поезда вместо автомобиля становится экологичной и удобной составляющей движения в вашем образе жизни.