Травы обладают фантастическими терапевтическими свойствами, которые поддерживают спортсменов во всех нас. Сегодня мы обсудим, как обычные травы могут помочь вашим тренировкам и здоровью в повседневной жизни.
Спортивная польза трав
Посмотрите на спортивные преимущества этих распространенных трав:
Травы обладают фантастическими терапевтическими свойствами, которые поддерживают спортсменов во всех нас. Сегодня мы обсудим, как обычные травы могут помочь вашим тренировкам и здоровью в повседневной жизни.
Спортивная польза трав
Посмотрите на спортивные преимущества этих распространенных трав:
- Розмарин: облегчает мышечную боль и являетсяотличным противовоспалительным в дополнение к аромату, который он придает пище.
- Лаванда:Тайленол из трав. Предлагает поддержку почти во всем, что вас беспокоит.
- Тимьян: Помогает улучшить настроение ипозволит вам сосредоточиться на тренировках.
- лук: доказано, чтопредотвращает рак и поднимает настроение.
- Укроп:Предотвращает потерю костной массы.
- Орегано:Мощный антиоксидант и отличный источник клетчатки.
Если вы хотите воспользоваться этими лечебными преимуществами, травы полны аромата и их легко выращивать. Стоимость выращивания трав минимальна по сравнению с их еженедельной покупкой. Вы можете выращивать их в помещении или на открытом воздухе, не прилагая особых усилий Если вы предпочитаете заниматься сезонным садоводством, многие травы можно заморозить для годовой поддержки в зимние месяцы.
Органическая почва поддерживает здоровый травяной сад.
Отличный сад со свежими травами может включать в себя следующее:
- Розмарин
- Тимьян
- Кинза
- Петрушка
- Лаванда
- лук
- Орегано
- Укроп
Эта комбинация дает сбалансированный набор трав, которые можно добавлять почти в каждое блюдо, даже в смузи. Я даже люблю травы в моей воде, как я уже говорил ранее.
Сила свежих трав
Мой недавний тур по экологически чистым фермам во время поездки в Эквадор напомнил мне о силе трав в моем саду и на кухне. Эквадор вернул меня в сады моего детства. Я вспомнил много трав в семейных садах, посаженных, как мне казалось, в случайном порядке. Мало ли я знал, что эта практика была формой устойчивого земледелия, поскольку травы можно использовать в качестве естественных пестицидов для сельскохозяйственных культур
Часто при планировании питания мы забываем о том, что свежие травы делают его еще более питательным. Теперь я добавляю зелень в изобилии в каждый прием пищи. Вот отличный рецепт смеси трав, которую можно использовать в течение недели Это не только облегчит приготовление пищи, но и добавит вкуса и целебных свойств свежих трав вашему рациону. ежедневная тарелка.
Make-Ahead Fresh Herb Mix для спортсменов
Слева: свежая петрушка; Справа: свежий тимьян.
Ингредиенты:
По горсти свежих:
- Розмарин
- Петрушка
- Тимьян
- Лаванда
- Орегано
Метод:
- Поместите все травы в кухонный комбайн. Вы также можете нарезать их вручную.
- При использовании кухонного комбайна убедитесь, что вы делаете не пасту, а букет трав, который можно добавить практически в любое блюдо.
- Поместите смесь трав в банку Мейсона и поставьте в холодильник для немедленного использования или заморозьте для использования в будущем.
Эту смесь можно добавлять практически ко всему: коктейлям, блюдам из яиц, овощам, бульонам и мясу. Используйте большое количество смеси для здорового взрыва вкуса в каждом укусить.
Вам также понравится:
- 4 растения, которые нужны каждому спортсмену в саду
- Розмарин, чеснок, трюфельное масло, картофель фри (рецепт)
- Ради любви к пирогу: 7 шагов к воссоединению со своей едой
- Новое на Breaking Muscle Right Now