Здоровое питание всегда звучит очень просто, но придерживаться его? Это довольно сложно для большинства немцев. Почему? Во всем виноват аппетит!
" У меня есть аппетит!"
Иногда вам просто хочется чего-нибудь вкусненького - чего-то, что у вас сейчас действительно в настроении. Однако в глубине нашего сознания скрыта еще одна мысль - здоровое питание. Что я могу есть, что я должен есть? Что вредит организму? Что делает вас толстым? И что сжигает подушки с ваших бедер, если вы ничего не делаете? Журналы и веб-сайты полны советов и информации о здоровом и нездоровом питании. А на самом деле все очень просто: ешьте много фруктов и овощей, пейте много воды - и, следовательно, меньше звоните в службу доставки пиццы и иногда позволяйте коле прокиснуть на полке в супермаркете.
Аппетит определяет, что входит в рацион
Но это легче сказать, чем сделать:41, 2% немцев пытаются сделать свой рацион более здоровым - но вряд ли кто-то придерживается этого плана надолго! Вот и результат из недавнего исследования, проведенного Apotheken Umschau. Немцы просто (тоже) любят поесть! И по большей части они хотят есть только то, что им нравится.
76, съесть 6 процентов
особенно это, Что тебе нравится!
Сочетается ли еда со здоровым питанием, как правило, даже не имеет второстепенного значения. Аппетит направляет наше стремление к холодильнику. Мужчины (80,5%) чаще протягивают руку, не задумываясь, чем женщины (72,9%).
Аппетит приходит от взгляда на еду
То, к чему у вас есть аппетит, во многом зависит от того, как выглядит еда. Тело быстро реагирует на визуальные раздражители, поэтому вкусная на вид еда, такая как пицца, паста и картофель фри, вызывает чувство голода. Гормон роста грелин, присутствующий в организме, высвобождается все больше из-за оптического раздражителя. Этот гормон отвечает за регулирование чувства голода и гарантирует, что вы своевременно будете проинформированы о том, когда вашему телу нужно поесть.
Аппетитные идеи
Нездоровая пища не обязательно должна оставаться нездоровой. У нас есть несколько полезных рецептов для вас, которые вы можете взять. Аппетит разрешен!
- Домашняя Нутелла - для всех, кто не может обойтись без свежей булочки с шоколадной пастой.
- Хрустящая летняя пицца - даже нездоровая пища не обязательно должна быть «слишком жирной»
- Бургер и картофель фри с яркими овощами - если вы не попробуете, вы упустите что-то очень вкусное и хрустящее
- Свежий, сочный донер-кебаб из индейки - можете не ходить к прилавку за углом
- Вкусное сливочное мороженое - ореховое, ванильное, сладкое - для сладкоежек
Пицца, картошка фри, мороженое все равно не для вас? Тогда просто взгляните на нашу>>коллекцию рецептов