После полета около 25 процентов немцев заболевают сенной лихорадкой. 6 советов о том, что делать сейчас и как спортсмены могут продолжать выступать.
Ты носишь нос уже несколько недель, а простуда никак не проходит? Тогда у вас, вероятно, их нет, но у вас аллергическая реакция. Орешник, ольха, тополь и Ко разбрасывают свою пыльцу с февраля. Типичными для сенной лихорадки являются сильные приступы чихания и водянистые выделения. При простуде она обычно более вязкая. Кроме того, аллергики часто жалуются на зуд в носу, горле и глазах.
По оценкам экспертов, только десять процентов страдающих аллергией получают оптимальное лечение. Потому что аллергия не распознается или терапия оставляет желать лучшего. При подозрении на это обратитесь к специалисту, т.е. к аллергологу. Это целесообразно в любом случае, чтобы предотвратить обострение в долгосрочной перспективе, которое может привести к аллергической астме - так называемой смене пола. В особенности это относится к спортсменам, которые интенсивно подвергаются пыльцевому потоку.
Вот как вы проходите сезон (почти) без проблем:
1. Точный диагноз
При кожном прик-тесте аллергены (например, пыльца, клещи, перхоть животных) капают на предплечье, затем прокалывают кожу и через 15 минут проводят поиск зудящих волдырей. «Если вы страдаете от симптомов аллергии в течение более длительного периода года и даже если у вас есть аллергия на пыльцу, домашнюю пыль и продукты питания, проверка ImmunoCAP ISAC проявит ясность», - говорит доктор. Йорг Кляйне-Теббе, 54 года, из Центра аллергии и астмы Westend Berlin (www.allergie-experten.de). Для этого у заинтересованного лица берется кровь, наносится на микрочип и таким образом выявляются определенные антитела (антитела IgE). Кассовые аппараты (пока) не принимают к оплате около 150 евро.
2. Лекарство
Легкие симптомы можно облегчить с помощью стабилизаторов тучных клеток (кромоглициевая кислота, продается в аптеках без рецепта). Они предотвращают высвобождение воспалительных мессенджеров. Однако их необходимо принимать регулярно и в течение всего периода пыльцевой нагрузки. В острых случаях быстрее помогают антигистаминные препараты (также отпускаемые без рецепта): в виде глазных капель, назального спрея или таблеток. Хорошая доза лекарства важна, особенно для спортсменов, которые глубоко вдыхают много пыльцы во время тренировки, чтобы симптомы не повлияли на нижние дыхательные пути. Если нагрузка экстремальная (информация: www.dwd.de/pollenflug), лучше пойти в (плавательный) зал. Или подождите, пока сильный дождь не очистит воздух.
3. Иммунотерапия
По Кляйне-Теббе, специфическая иммунотерапия наиболее эффективно помогает против смены пола и сенсибилизации к другим аллергенам: путем инъекций в качестве длительной терапии в течение трех лет, в качестве краткосрочной терапии перед началом пыльцевого сезона и в качестве сублингвальной иммунотерапии (в виде капель или травяных таблеток) за три года, не менее чем за четыре месяца до начала и во время подсчета пыльцы.
4. Альтернативные методы лечения
" Благодаря лечению иглоукалыванием в сочетании с китайской травяной терапией прием таких лекарств, как антигистаминные препараты и кортизон, часто можно прекратить или уменьшить. Обычно для этого требуется от пяти до десяти процедур», - говорит доктор. Свен Шредер, 49 лет, медицинский директор Центра традиционной китайской медицины HanseMerkur при университетской клинике Гамбург-Эппендорф. Согласно исследованию ТКМ, проведенному берлинским Charité, 80 процентов из 5000 участников сообщили о положительном эффекте. Среди гомеопатических препаратов наиболее эффективными считаются препараты на основе Galphimia glauca, растения из тропических лесов Южной Америки.
5. Избегайте пыльцы
В сельской местности большая часть пыльцы выпадает между 4 и 6 часами утра. Лучшее время для проветривания и пробежек здесь - вечерние часы (с 18:00 до полуночи). В городе все по-другому: здесь самый тяжелый стресс бывает после 18:00, поэтому утренняя зарядка - в порядке вещей. Также лучше всего проветривать помещение с 6 до 8 утра. Вы хотите полностью избежать пыльцы во время вашего основного периода страданий? В высоких горах (от 2000 метров), у моря или на круизном лайнере можно дышать свободно в любое время.
6. Дополнительные советы для спортсменов
Полоскания носа соленой водой (принадлежности в аптеке) удаляют пыльцу со слизистых оболочек. Мытье головы после тренировки, особенно если она длинная и кудрявая, приносит облегчение. То же самое относится к плотно прилегающим очкам и, в случае интенсивных нагрузок, к маске для защиты от пыльцы (в аптеках около 5 евро). И последнее, но не менее важное: абсолютная ясность: по сравнению с теми, кто не занимается спортом, у спортсменов-любителей не более высокий риск развития аллергии в аллергическую астму.