Не так давно я написал статью под названием «Новый алфавит мужественности», в которой немного повеселился и придумал неофициальный «алфавит», ориентированный на фитнес-индустрию. Включено множество терминов, фраз, понятий и различных лакомых кусочков, с которыми сталкиваются многие новички (и ветераны), но которые могут не до конца понять.
Одна из моих самых популярных статей. Как и любое великое литературное достижение, я решил, что оно заслуживает второго издания.
Пришло время заново выучить азбуку.
A означает асимметрию
В своей книге «Спортивное тело в равновесии» Грей Кук утверждает, что нет четких доказательств связи напряженности или слабости определенной группы мышц с травмой. Но вместо этого значительное количество травм было отмечено у лиц с дисбалансом силы и/или гибкости справа и слева (асимметрия). Чтобы быть немного более конкретным, Кук продолжает, что любой дисбаланс более 15% предрасполагает многих стажеров к травмам в будущем.
Вот почему мы включаем тройные прыжки на одной ноге в наши первоначальные оценки со спортсменами. Если мы видим огромный разрыв в общем расстоянии между их левой и правой стороной, мы знаем, что существует асимметрия, которую необходимо исправить немедленно.