После потной тренировки высок риск появления прыщей. Эти простые советы помогут
Нет никаких сомнений в том, что спорт полезен для нашего тела и делает нашу кожу сияющей, так как она особенно хорошо снабжается кровью и кислородом. Мы также выводим токсины с потом, ускоряем метаболизм и снижаем уровень стресса - все это факторы, которые снижают риск появления прыщей. Почему спортсмены до сих пор так часто борются с нечистой кожей?
Пот, возникающий во время тренировки, может закупорить поры. Кроме того, фитнес-студии часто являются настоящими очагами микробов Если мы не прыгаем в душ после пота и не очищаем лицо от грязи и пота, создается идеальная питательная среда для прыщей.
ТакжеДавление и трение тесной одежды или такого оборудования, как шлемы, в сочетании с потом могут вызывать прыщи по всему телу.
Особо важным исключением являетсяиспользование допинговых веществ для повышения результативности. «Анаболические стероиды, которые также используются в развлекательных видах спорта, могут вызывать тяжелые формы акне», - предупреждает эксперт по коже профессор Микаэла Акст-Гадерманн. «Прием высоких доз гормонов может привести к рубцеванию и выраженному воспалению».
Это помогает перед тренировкой
Без макияжа для занятий спортом
Когда пот смешивается с косметикой, образуется избыток кожного сала, который закупоривает поры. Поскольку поры открываются, когда вы тренируетесь, не блокируйте естественную способность вашей кожи дышать, нанося на нее косметику. Это может привести к косметическим угрям. Это так называемое косметическое акне вызывается ингредиентами косметических средств и проявляется в виде маленьких красных прыщиков. Поэтому лучше всегда иметь в спортивной сумке пачку чистящих салфеток, чтобы можно было быстро снять макияж перед тренировкой. Даже если вы не пользуетесь косметикой, вам следует очистить лицо перед тренировкой. Лучшей профилактикой прыщей являются очищающие салфетки, удаляющие бактерии.
Правильная защита от солнца
Любому, кто занимается спортом на улице, обязательно следует пользоваться солнцезащитным кремом. Здесь важен правильный рецепт. Масляный солнцезащитный крем может закупорить поры, увеличивая вероятность появления прыщей. Здесь рекомендуются более тонкие, не содержащие масла солнцезащитные кремы.
Используйте небольшие средства для волос
Многие используют кондиционеры и другие очень жирные средства при мытье головы, не задумываясь о последствиях: если они стекают по лицу, когда вы потеете, они могут закупорить поры. Это приводит к прыщам, особенно на лбу. В дни интенсивных тренировок вам лучше избегать этого или, по крайней мере, использовать повязку на голову или что-то подобное, чтобы пот и средства для волос не попадали на лицо.
Это помогает во время тренировки
Очистите свое оборудование
Не полагайтесь на других в достаточной очистке устройств после использования. Спортивное оборудование кишит бактериями. Если вы прикасаетесь к устройствам во время тренировки, а потом к своему лицу, значит, они уже есть на вашей коже. Поэтому перед использованием протрите все антибактериальной тканью.
Помогает после тренировки
Умойся
Чтобы бактерии не скапливались в порах, тщательно очищайте лицо сразу после тренировки.
Попрыгайте в душ
Нахождение в потной спортивной форме дольше, чем необходимо, также может вызвать появление прыщей. Чем дольше старый пот остается на коже, тем выше вероятность того, что он забьет поры, потому что кожа не может дышать. Вот почему душ сразу после тренировки лучше всего подходит для вашей кожи. Если это невозможно, то хотя бы тщательно вытрите пот с мест, склонных к появлению прыщей, таких как лоб, декольте и спина.