Недавно, когда несколько моих друзей уехали из города, я позаботился об их двух собаках. Я люблю собак и всегда был рядом с ними, но я не часто являюсь основным смотрителем за собаками, помимо того, что беру их на прогулку или таскаю им еду из моей тарелки. Изменения, которые я счел необходимым внести в свои обычные привычки, заботясь о них, заставили меня задуматься о том, чему собачки могут научить нас спорту и здоровью.
Профессиональный дрессировщик собак Крисси Линзи согласна со мной. Крисси была членом Ассоциации дрессировщиков домашних собак и сертифицированным дрессировщиком домашних собак в течение ряда лет, и, как вы можете себе представить, у нее самой есть прекрасные, послушные собаки. Используя Крисси в качестве эталона, я придумал восемь способов, которыми собаки и уход за собаками могут помочь нам максимизировать наш спортивный и человеческий потенциал.
1. Установите и поддерживайте распорядок дня
Ухаживая за собаками моих друзей, стало ясно, что они преуспевают в предсказуемости. Они хотят есть в определенное время, они хотят каждый раз идти одним и тем же путем в собачий парк, и им нужно, чтобы их лежанки и скрипучие игрушки были поблизости, чтобы иметь возможность спать. Рутина важна и для нас, людей. Если мы планируем время тренировок, у нас больше шансов потренироваться. Если мы планируем наши приемы пищи, они, скорее всего, будут здоровыми. Это то, что все знают, но общение с собаками показывает, насколько важны эти рутины, и как несоблюдение их может означать разницу между счастливой собакой и скулящей, или чистым ковром и вызовом профессиональному мойщику ковров.
2. Процедуры предназначены для изменения
По дороге в собачий парк я всегда крепко держал собак на поводках, потому что никогда не знал, что может произойти, что может заставить их либо броситься бежать, либо остановиться на месте. Часто это была белка. Иногда это была птица. А иногда это был случайный предмет в траве. Дело в том, что иногда во время рутинной прогулки в парк нам всем приходилось изменяться и плыть по течению, если возникало что-то неожиданное. Очевидно, что нам, людям, было бы неплохо продемонстрировать подобную устойчивость; если кто-то другой использует гири или у нас закончился важный ингредиент, небольшая гибкость может помочь нам вносить изменения на лету, что удержит нас от решения не тренироваться в конце концов или вместо этого заказать пиццу.
3. Игра важна, когда вы пытаетесь научиться чему-то новому
Как заметила Крисси: «Если у вас когда-либо была собака, вы, вероятно, научили ее нескольким трюкам. Учить его трюкам было весело, но научиться держаться было битвой». Учить собаку оставаться на месте кажется рутиной, и к ней подходят именно так.«Люди забывают, что все тренировки, которые мы проводим с нашими собаками, могут быть веселыми». Если мы учим собак сидеть или стоять на пятках с тем же веселым отношением, которое мы используем, когда мы учим их переворачиваться, они учатся быстрее. «Мы чаще вознаграждаем собаку. Все веселятся, поэтому выигрывают все. Использование игр для обучения этим упражнениям означает, что вы можете научить важным вещам и при этом хорошо провести время». Разве это не звучит весело и эффективно для ваших собственных тренировок?
4. Любите себя так, как любит вас ваша собака: безусловно
Возможно, вы знакомы с исследованиями, согласно которым мы чувствуем себя более расслабленно и комфортно рядом с нашими собаками, чем даже с нашими близкими. Но даже исследования не показывают, насколько неизменно прекрасно просто сидеть на земле и тут же к вам пристают пушистые сгустки любви, которые просто хотят быть рядом с вами, опираться на вас, лизать ваше лицо, бороться друг с другом за место на ваших коленях. Так что в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы ругать себя за то, что вы опоздали на лифт или вас задушили, вспомните, как собака любит вас - безоговорочно - и постарайтесь помочь ей в этом.
5. Четко определите, что действительно важно
Сколько из нас тянуло свою собаку за поводок только для того, чтобы она сопротивлялась, потому что ее морда уткнулась во что-то важное на тротуаре или возле почтового ящика? Люди могли бы чему-то научиться из этого. Собаки опускают лапы для важных вещей, таких как тщательное исследование запаха чужой мочи, кучи кроличьих какашек, травы во рту. По большей части они спокойны, но знают, что не подлежит обсуждению, и без колебаний сообщают вам, что не пойдут на компромисс в этих важных вещах. Нам, людям, следует определить, из чего состоят наши кроличьи какашки, и действовать соответственно. Что для вас не подлежит обсуждению, когда речь идет о тренировках, здоровье и жизни? Время для семьи? Восемь часов сна? Формулируйте и применяйте эти вещи.
6. Предполагайте лучшее из других
Многие собачки, особенно щенки, подходят к незнакомцам с абсолютной чистотой сердца. Они считают, что каждый - ангел с небес, разносящий угощения и бросающий фрисби, живущий для того, чтобы почесать себе живот. Конечно, не все такие, но как вы думаете, почему так много людей любят собак? Потому что они чисто, беззастенчиво рады вас видеть. Как твердо убежденный, что мы энергично пожинаем то, что посеяли, я стараюсь быть оптимистичным в своих отношениях со всеми и верить, что мое общение с вами будет прекрасным. Если кто-то, с кем я общаюсь, находится в плохом настроении, может быть, я могу изменить динамику, чтобы они, по крайней мере, были приятны со мной. И если они собираются помогать мне с тренировкой, я хочу, чтобы они были в как можно более хорошем настроении. Это согласуется с опытом Крисси с собаками.«Одна из самых важных вещей, которые я заметил при дрессировке собак, это то, что дрессировщику очень важно быть в хорошем настроении». Что хорошо для дворняжки, то хорошо и для гусака.
7. Обуздайте свою многозадачность
Когда я присматривал за собаками своих друзей, клянусь Фидо, они хотели, чтобы я наблюдал за ними, пока они играли. В первый день, когда я выпустил их в собачьем парке, я предполагал, что они начнут бегать и полностью игнорировать меня, но как же я ошибался. Я вытащил свой телефон, написал немного текстовых сообщений и поискал в Интернете, а затем, через минуту или две, я заметил, что вокруг было странно тихо. Подняв голову, я увидел, что обе собаки пристально смотрят на меня, словно ожидая, что я замечу, что они делают. Однажды они полностью завладели моим вниманием, я отложил телефон и сказал: «Хорошо, ребята!» они взлетали, как ракеты, бегая вокруг, но периодически останавливаясь, чтобы удостовериться, что я присутствую и учусь. Я обнаружил, что действительно должен сосредоточиться на одном - на собаках - и обнаружил, что получаю от этого огромное удовольствие. И это выражается в наших усилиях в спорте и здоровье, потому что, если мы хотим учиться и прогрессировать, мы должны сосредоточиться и уделять время.
8. Хватит все обдумывать
В собачьем парке есть пруд, куда я отвел своих подопечных. Когда я бросал палки в воду, чтобы они их достали, они ворвались прямо туда, не задумываясь. Ни одной первой мысли, если бы правда была известна. Конечно, они уже бывали в этом парке, поэтому знали глубину воды и тому подобное, но дело в том, что они не промокли медленно. Они буквально ныряли. Сколько раз на ваших собственных тренировках ваш мозг оказывался вашим врагом? Вы думаете на долю секунды слишком долго, и этой секунды достаточно, чтобы посеять семена сомнения и привести к тому, что вы ошибетесь во время тейкдауна или испортите бросок. Мозг, конечно, важен, но слишком много мыслей может привести к синдрому «осмелюсь съесть персик». Ешьте персик, и делайте это быстро, прежде чем его съест собака.
В бразильском джиу-джитсу общепринятым мнением является то, что вы можете чему-то научиться у любого, независимо от уровня опыта. Недавно позаботившись о своих собачьих друзьях, я расширил определение «любого», включив в него даже «живых существ, которые любят жевать палки и нюхать промежности». (Хорошо, это может относиться ко многим разумным существам. Но вы поняли.) Вы любитель собак? Что вы узнали от своих собачьих друзей о жизни, здоровье и спорте? Пишите свои наблюдения в комментарии.